Peringatan Keras untuk Orang-orang yang Punya Darah Tinggi, Sekarang Juga Stop Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Jika Ingin Umur Panjang

Nakita.id - Penyakit darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu masalah kesehatan yang dialami banyak orang.

Padahal, darah tinggi bisa memicu penyakit kardiovaskuler lain yang lebih serius bahkan bisa mengancam nyawa.

Darah tinggi sendiri merupakan kondisi tekanan darah di atas 140/90 dan dianggap parah jika menyentuh 180/120.

Meski tak menunjukkan gelaja tapi seiring waktu kondisi ini bisa memburuk hingga berujung penyakit jantung atau stroke.

Moms dan Dads tentunya tidak mau mengalami hal demikian, bukan?

Untuk itu, kalian yang memiliki tekanan darah tinggi harus mulai menerapkan gaya hidup sehat.

Salah satunya dengan mengontrol asupakan makanan dan minuman yang bisa memperburuk darah tinggi.

Melansir dari GoodRX, berikut adalah sejumlah makanan yang harus pengidap darah tinggi hindari.

Apa saja?

Baca Juga: Cara Sembuhkan Darah Tinggi Akibat Kebanyakan Makan Daging Kurban, Modalnya Cuma Wortel yang Diolah Begini

1. Kafein

Minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi adalah segala bentuk minuman mengandung kafein.

Segala bentuk minuman mengandung kafein tersebut adalah kopi, teh, dan minuman berenergi karena bisa meningkatkan tekanan darah.

Bagi orang dengan tekanan darah yang sehat, kafein bukanlah masalah, tetapi jika Moms menderita hipertensi, sebaiknya batasi asupan kafein dan pilih kopi tanpa kafein.

Selain minuman, ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi.

2. Makanan cepat saji

Banyak makanan cepat saji yang mengandung banyak garam termasuk produk makanan beku dan pizza.

Maka sebaiknya penderita hipertensi menghindari mengonsumsi makanan cepat saji justru mengonsumsi makanan segar.

Atau memilih makanan yang aman untuk penderita hipertensi dan penyakit jantung.

Baca Juga: Orang-orang dengan Kondisi Seperti Ini Berisiko Banget Terkena Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari, Ikuti Cara Pencegahannya!

3. Saus

Makan ayam goreng dengan saus terlihat enak ini karena mereka mengandung garam yang tinggi.

Jika Moms ingin ayam goreng atau makanan lain menjadi lezat disarankan menggunakan rempah-rempah.

Misalnya, menambahkan kemangi ke dalam sop, salad, sayuran, ikan, dan daging atau menambahkan kayu manis ke dalam salad, sayuran, roti, dan camilan.

4. Camilan tidak sehat

Semua orang suka mengemil setelah makan seperti keripik, biskuit, dendeng, dan kacang-kacangan.

Faktanya, makanan di atas mengandung tinggi garam, lemak, dan gula yang membuat kita ketagihan.

Maka disarankan tidak mengonsumsi camilan tidak sehat tersebut, justru membeli camilan sehat.

Jadi minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi di antaranya segala bentuk minuman berkafein dan alkohol serta makanan tinggi garam.

Baca Juga: Punya Hipertensi Jadi Jarang Kambuh, Hanya Setelah Menerapkan Kebiasaan Minum Seperti Ini Bisa Jadi Obat Manjur Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

PROMOTED CONTENT