Cara Mencegah Nyeri Lutut Agar Tak Sering Kumat Rupanya Sederhana Saja, Termasuk Menghindari Makanan-Makanan Pemicu Ini

Nakita.id – Nyeri lutut sebetulnya dapat diatasi dengan cara yang sederhana termasuk menerapkan pola makan yang tepat.

Kontrol asupan makanan memegang peranan yang cukup besar ketika Moms mengalami nyeri lutut.

Diet yang tepat memiliki banyak manfaat termasuk membangun kepadatan tulang, memperkuat jaringan, dan mengurangi peradangan.

Diet seimbang dengan manajemen berat badan juga dapat membantu mengurangi tekanan pada lutut yang menjaganya tetap stabil.

Sementara itu, ketika peradangan terjadi maka tubuh akan menghasilkan produk sampingan berbahaya yang disebut radikal bebas. Ini akan menyebabkan gejala seperti kemerahan dan bengkak.

Sementara itu, peradangan adalah respons alami sistem kekebalan tubuh Anda terhadap iritasi, penyakit, atau cedera.

Karena stres oksidatif pada tubuh, terlalu banyak radikal bebas menumpuk mereka akan merusak sel dan jaringan.

Termasuk sinovium dan tulang rawan, yang bertanggung jawab untuk melindungi sendi lutut.

Maka dari itu, mulai dari sekarang Moms perlu menghindari produk dengan zat anti inflamasi.

Baca Juga: Mengalami Nyeri Lutut Selama Kehamilan yang Seperti Ini? Tunggu Apalagi, Segera Periksa ke Dokter

Dilansir dari Healthshot, jika tidak ingin mengalami nyeri lutut sebaiknya makanan-makanan berikut harus dihindari.

Makanan manis

PROMOTED CONTENT