Cara Mencegah Nyeri Lutut Agar Tak Sering Kumat Rupanya Sederhana Saja, Termasuk Menghindari Makanan-Makanan Pemicu Ini

Akar permasalahan nyeri lutut bisa karena konsumsi gula yang tinggi.

Pasalnya ketika gula darah tinggi ini dapat melepaskan sel-sel inflamasi yang mengiritasi jaringan dan sendi.

Maka perhatikan lagi jumlah asupan makanan siap saji, camilan olahan, dan produk roti mengandung banyak gula, lemak trans, lemak jenuh, dan pengawet.

Garam atau MSG

Garam diketahui menarik air ke sel-sel dalam tubuh yang dapat memperburuk nyeri lutut dan peradangan sendi.

Di sisi lain, monosodium glutamat atau MSG adalah penyebab peradangan sendi kronis dan meningkatkan nyeri sendi.

Jadi mulai sekarang hindari makanan yang mengandung terlalu banyak bahan-bahan ini.

Baca Juga: Cara Meredakan Nyeri Lutut dengan Latihan Sederhana Ini di Rumah, Aktivitas Harian Bisa Kembali Lancar

Lemak trans dan lemak jenuh

Sumber utama lemak trans adalah kentang goreng dan makanan yang dipanggang. Mereka dapat menyebabkan peradangan dan memicu nyeri sendi.

Makanan ini juga mengandung asam omega-6, yang berbahaya bagi tubuh kita.

Alkohol

PROMOTED CONTENT