Manfaat Madu untuk Ibu Hamil Memang Luar Biasa, Tapi Kalau Mau Rasakan Khasiatnya Lebih Maksimal Cukup Konsumsi Segini Setiap Harinya

Nakita.id – Manfaat madu untuk ibu hamil bisa Moms dapatkan asalkan takaran konsumsinya tidak berlebihan.

Jika Moms sedang mengandung, jangan sampai kelewatan manfaat madu untuk ibu hamil, ya.

Sebab, ada banyak manfaat madu untuk ibu hamil yang bisa dirasakan bila mengonsumsinya secara rutin.

Maka dari itu, Moms perlu masukkan madu ke dalam daftar makanan sehari-hari.

Akan tetapi, kalau Moms ingin merasakan manfaat madu lebih maksimal, ternyata ada aturannya.

Apakah harus mengonsumsinya dengan banyak-banyak?

Ternyata, bukan dengan mengonsumsinya banyak-banyak Moms, melainkan ada takarannya.

Lantas, berapa takaran konsumsi madu yang tepat untuk ibu hamil?

Supaya tidak keliru, yuk simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Baca Juga: Hanya dengan Kebiasaan Kecil Bisa Buat Langsing Lebih Cepat! Cukup Makan Sebutir Bawang Putih Mentah dan Madu, Badan Kembali Ideal Seperti Masa ABG

Melansir dari Parenting Firstcry, berikut ini beberapa manfaat madu untuk ibu hamil.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Selama kehamilan, Moms perlu memiliki sistem kekebalan yang kuat untuk mencegah agen penyebab penyakit apa pun, karena komplikasi besar dapat berdampak buruk pada bayi di dalam kandungan.

Nah, antioksidan dan sifat antibakteri madu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Jadi, Moms bisa memasukkan madu ke dalam daftar makanan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Membantu melawan pilek dan flu

Karena daya tahan tubuhnya yang rentan terhadap penyakit, Moms mungkin saja mengalami pilek atau flu saat hamil.

Namun, jangan buru-buru minum obat, karena madu ternyata bisa meredakannya lo, Moms.

Hal itu terjadi karena madu bersifat anti-virus dan dapat memperkuat kekebalan.

Baca Juga: Cara Mengatasi Susah Tidur karena Batuk Pilek, Konsumsi Madu Jadi Salah Satunya yang Bisa Dicoba

Ibu hamil dapat mengonsumsi madu dalam berbagai bentuk, seperti dengan teh atau air hangat.

Mengatasi insomnia

Ketika perut semakin besar, biasanya ibu hamil akan kesulitan menentukan posisi tidur. Alhasil, tak sedikit ibu hamil yang tidur terlalu larut, dan bahkan tidak tidur sampai pagi.

Kondisi tersebut tentu dapat menyebabkan stres, yang tentunya tidak baik untuk kondisi janin.

Nah, ntuk mengatasinya, Moms dapat mengonsumsi madu yang dicampur dengan susu hangat sebelum tidur.

Namun, untuk mendapatkan sederet manfaat madu untuk ibu hamil tersebut, Moms perlu mengonsumsi madu dalam takaran yang cukup.

Sebagai informasi, satu sendok makan madu mengandung sekitar 60 kalori.

Dan, asupan kalori dari gula sederhana selama kehamilan tidak boleh melebihi 10 persen dari total kebutuhan kalori per hari, yaitu sekitar 1800 hingga 2400 kalori.

Karena madu tinggi gula seperti fruktosa, glukosa dan maltosa, maka disarankan ibu hamil cukup konsumsi tiga sampai empat sendok makan saja setiap harinya.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Madu Secara Rutin untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

PROMOTED CONTENT