Menu MPASI dari Buah-buahan yang Lezat dan Bergizi Tinggi, Bisa jadi Menu Variasi Makanan Si Kecil Supaya Tidak Bosan

Nakita.id - Memasuki usia 6 bulan bayi tidak boleh dikenakan dengan MPASI (Makanan Pendamping ASI).

Moms bisa mencoba membuat MPASI dari buah-buahan.

Buah-buahan merupakan makanan sehat dan bergizi tinggi yang bagus untuk anak.

Namun, kita tahu bahwa buah memiliki tekstur, bentuk, rasa, hingga nutrisi yang berbeda-beda.

Kira-kira, jenis buah apa saja yang aman untuk dijadikan MPASI bayi?

Melansir dari Parents, berikut buah-buahan yang cocok dijadikan MPASI bayi.

1. Pisang

Buah pisang mengandung banyak karbohidrat yang bisa diubah menjadi energi.

Selain itu, pisang juga memiliki serat tinggi yang baik bagi saluran pencernaan bayi.

Baca Juga: Resep MPASI Bayi 8 Bulan, Dijamin Si Kecil Jadi Anak yang Cerdas di Masa Depan

Pastikan pisang yang diberikan pada bayi sudah matang, tandanya pada bagian kulitnya terdapat bintik-bintik hitam.

Selain itu, penyajian pisang terbilang mudah, yakni cukup dihaluskan saja.

2. Alpukat

Alpukat adalah buah yang tinggi protein diantara buah lainnya.

Selain itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal, yakni lemak baik yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Buah alpukat matang ditandai dengan daging buahnya yang sudah empuk, atau biji yang sudah lepas dari daging buahnya.

3. Labu

Labu merupakan sumber vitamin A, potasium, magnesium, dan seng yang sangat baik.

Tak hanya itu, buah berwarna kuning ini juga tinggi serat yang bagus untuk pencernaan bayi.

Baca Juga: Kumpulan Resep MPASI untuk Bayi Usia 7 Bulan ke Atas dari Bahan Buah dan Sayuran Ini

Untuk MPASI, labu bisa dikukus, direbus, bahkan dipanggang hingga dagingnya empuk dan siap untuk dihaluskan.

4. Apel

Apel memiliki kandungan serat larut yang mudah dicerna oleh bayi, sehingga bisa mengatasi sembelit.

Namun, supaya mudah dikonsumsi bayi sebaiknya apel dikukus dulu.

Kupas kulit apel, kukus daging buahnya, kemudian haluskan.

5. Buah naga

Buah naga rasanya manis dan teksturnya lembut dan berair.

Buah ini mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, fosfor, serat, kalsium, zat besi, dan senyawa bioaktif yang bagus untuk kesehatan bayi.

Kalau Moms khawatir dengan bijinya, coba haluskan buah naga, lalu disaring.

Baca Juga: Resep MPASI Bayi 7 Bulan, Bahan-bahannya Mudah Didapat dan Pastinya Sehat Buat Si Kecil

PROMOTED CONTENT