Peringati Hari ASI Sedunia pada 1 Agustus 2022, Ketahui Sederet Makanan yang Bisa Memperlancar ASI

1. Fenugreek

Biji aromatik ini sering disebut-sebut sebagai galactagogues yang kuat.

Kandungan senyawa seperti estrogen yang dianggap meningkatkan aliran susu, dan satu penelitian kecil menemukan, wanita yang minum teh fenugreek tiga kali sehari menghasilkan lebih banyak susu secara signifikan. 

Tetapi tidak ada bukti luas yang menunjukkan, fenugreek untuk meningkatkan suplai ASI.

Sehingga beberapa dokter anak tidak merekomendasikan fenugreek.

Ada baiknya sebelum Moms mencobanya, tanyakan terlebih dahulu kepada dokter.

2. Oatmeal atau Susu Oat

Baca Juga: Tanggal 1 Agustus 2022 Hari Apa? Ketahui Soal Hari ASI Sedunia Beserta Tipsnya untuk Orang Tua Baru

Seperti diketahui, pada 1 Agustus 2022 ini kita merayakan Hari ASI Sedunia.

Agar ASI semakin lancar, Moms juga bisa mencoba konsumsi oatmeal, susu oat atau kue yang mengandung oat.

Ini karena biji-bijian utuh merupakan sumber zat besi. Dan kadar mineral yang rendah diketahui menghambat suplai ASI.

Meski demikian, tidak ada penelitian yang menunjukkan makan gandum benar-benar membantu produksi susu.

PROMOTED CONTENT