Peringati Hari ASI Sedunia pada 1 Agustus 2022, Ketahui Sederet Makanan yang Bisa Memperlancar ASI

3. Biji Adas

Biji adas mengandung senyawa mirip estrogen yang dianggap dapat meningkatkan produksi ASI.

Beberapa penelitian kecil telah mengaitkan konsumsi biji adas dengan volume susu dan kandungan lemak yang lebih besar, serta penambahan berat badan bayi.

4. Daging dan Unggas Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak dan unggas menjadi sumber zat besi.

Baca Juga: Peringati Hari ASI Sedunia 2022, Inilah Beragam Manfaat yang Dirasakan Si Kecil dan Ibu Jika Menyusui Hingga Usia 2 Tahun

Dalam rangka merayakan Hari ASI Sedunia, pada 1 Agustus 2022 ini sangat penting mengetahui cara untuk meningkatkan produksi ASI.

Konsumsi daging sapi tanpa lemak dan unggas bisa menjadi pilihan.

Konsumsi ini membantu mendapatkan cukup mineral mendorong pasokan yang lebih kuat.

Tetapi, tidak ada bukti langsung yang mengaitkan konsumsi daging dengan peningkatan produksi susu.

5. Bawang Putih

Beberapa penelitian menunjukkan, bahan-bahan dapur tertentu mungkin bermanfaat.

Jika Moms merasa produksi ASI sedikit, jangan ragu untuk mencoba menambahkan beberapa galactagogues ke menu harian.

Tetapi jika Moms kesulitan dengan suplai ASI, pastikan untuk segera konsultasi dengan dokter.

Dengan begitu, memastikan Si Kecil bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Baca Juga: Hari ASI Sedunia Diperingati Setiap 1 Agustus, Ternyata Begini Sejarah dan Awal Mula Diperingatinya Hari ASI Sedunia

PROMOTED CONTENT