Tolong Jangan Lagi Konsumsi Makanan Enak Ini Terlalu Banyak, Gak Disangka Perlahan-lahan Bisa Bikin Hilang Ingatan

Nakita.id – Banyak yang belum tahu, makanan kesukaan orang-orang ini ternyata bisa membuat hilang ingatan.

Di tengah musim penyakit seperti sekarang ini, penting untuk selalu menjaga kesehatan.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memerhatikan asupan makanan.

Pasalnya, makanan yang sembarangan bukan tidak mungkin menyebabkan penyakit.

Maka dari itu, Moms sebaiknya memilah-milah makanan apa saja yang perlu dikonsumsi dan dihindari.

Berbicara soal makanan yang harus dihindari, tahukah Moms makanan olahan tidak baik untuk tubuh?

Ya, makanan olahan seperti keripik, kue, dan minuman dingin ternyata memiliki efek yang mengerikan.

Salah satunya bisa mengakibatkan hilang ingatan.

Wah, kok bisa, ya?

Baca Juga: Masih Mudah Tapi Sudah Pikun, Bisa Jadi Sering Lakukan Kebiasaan Ini yang Justru Bikin Cepat Lupa, Yuk Segera Hindari

Melansir dari Times of India, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, mengonsumsi makanan olahan seperti keripik, minuman, dingin dan kue memiliki efek yang menakutkan.

Ya, dibalik rasanya yang nikmat, makanan olahan ini dapat berdampak buruk pada memori lo, Moms.

Efek setelah menyantap makanan olahan seperti itu bisa juga menyebabkan kehilangan ingatan dan berisiko demensia yang lebih tinggi.

"Penelitian kami tidak hanya menemukan bahwa makanan ultra-olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia, tetapi juga menemukan bahwa menggantinya dengan pilihan sehat dapat menurunkan risiko demensia," kata peneliti Huiping Li dari Tianjin Medical University di China.

Makanan ultra-olahan adalah yang tinggi gula tambahan, lemak dan garam, dan rendah protein dan serat.

Contohnya, seperti minuman ringan, makanan ringan asin dan manis, es krim, sosis, ayam goreng, yoghurt, kacang panggang kalengan dan tomat, dan lain-lain.

Untuk penelitian ini, tim mengidentifikasi 72.083 orang dari database besar yang berisi informasi kesehatan setengah juta orang yang tinggal di Inggris.

Peserta berusia 55 tahun ke atas dan tidak mengalami demensia pada awal penelitian. Mereka diikuti selama rata-rata 10 tahun.

Pada akhir penelitian, 518 orang didiagnosis menderita demensia.

Baca Juga: Wajib Dicoba Bagi Orang-orang yang Mudah Lupa, Sederet Makanan Ini Ampuh Mempertajam Ingatan dan Tingkatkan Rasa Fokus

Selama penelitian, peserta mengisi setidaknya dua kuesioner tentang apa yang mereka makan dan minum pada hari sebelumnya.

Para peneliti menentukan berapa banyak makanan ultra-olahan yang dimakan orang dengan menghitung gram per hari dan membandingkannya dengan gram per hari dari makanan lain untuk membuat persentase dari diet harian mereka.

Mereka kemudian membagi peserta menjadi empat kelompok yang sama dari persentase konsumsi makanan ultra-olahan terendah hingga tertinggi.

Rata-rata, makanan ultra-olahan membuat 9 persen dari diet harian orang-orang di kelompok terendah, rata-rata 225 gram per hari, dibandingkan dengan 28 persen untuk orang-orang di kelompok tertinggi, atau rata-rata 814 gram per hari. hari.

Satu porsi makanan seperti pizza atau stik ikan setara dengan 150 gram.

Kelompok makanan utama yang berkontribusi terhadap tingginya asupan makanan ultra-olahan adalah minuman.

Setelah itu, diikuti oleh produk-produk manis dan produk susu ultra-olahan.

Nah, itu dia Moms beberapa makanan enak yang ternyata bisa mengakibatkan hilang ingatan.

Duh, mulai dikurangi asupannya ya, Moms.

Baca Juga: Khawatir di Masa Tua Nanti Mendadak Pikun? Terapkan Cara Seru Ini yang Ternyata Ampuh Cegah 'Brain Fog'

PROMOTED CONTENT