Nakita.id – Punya kemampuan mengingat yang bagus adalah aset berharga yang perlu dimiliki.
Meski kesehatan kognitif adalah bagian yang normal dari penuaan.
Tetapi, orang-orang dapat mengalaminya pada tingkat intensitas yang berbeda.
Masalah memori yang berkaitan dengan penuaan sangat umum terjadi.
Hal ini bukan berarti Moms tidak bisa berbuat apa-apa untuk dapat menjaga kesehatan kognitif tetap baik meski sudah berumur.
Dalam hal meningkatkan daya ingat dan memperlambat proses penuaan otak, pilihan diet dan gaya hidup memainkan peran kunci.
Nah, supaya ingatan tetap tajam ada beberapa kebiasaan makan yang perlu diterapkan untuk mencapai tujuan ini.
Dilansir dari Eat This, berikut ini adalah kebiasaan makan untuk meningkatkan daya ingat dan memori.
1. Makan ikan berlemak
Mendapatkan cukup lemak sehat dalam diet adalah cara terbaik untuk merawat otak dan menjaga daya ingat tetap tajam.
Menurut Lisa Young, Ph.D., RDN, ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi.
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR