Nakita.id - Sudah tahukah Moms mengenai manfaat diet air putih?
Banyak yang menyebutkan diet air putih bisa mmberikan manfaat luar biasa.
Mulai dari menurunkan berat badan, deoksifikasi tubuh, menormalkan gula darah dan tekanan darah.
Berkat manfaat yang menjanjikan tesebut diet air putih banyak digandrungi.
Apalagi, diet air putih termasuk mudah dilakukan karena hanya membutuhkan air putih yang biasa kita minum saja.
Umumnya, diet air putih dilakukan selama 7 hari berturut-turut tanpa mengonsumsi makanan apapun.
Selama 7 hari Moms hanya boleh mengonsumsi air putih saja tanpa asupan lain.
Sayangnya, tak sedikit praktisi kesehatan yang mengkhawatirkan metode diet ekstrem ini.
Sebab meski banyak memberikan keuntungan, ada pula risiko yang harus ditanggung orang yang menjalankan diet air putih.
Risiko ini bahkan bisa lebih parah jika Moms memiliki kondisi seperti diabetes, sistem kekebalan tubuh yang lemah, GERD, atau gangguan makan.
Berikut ini adalah beberapa bahaya diet air putih yang perlu Moms waspadai.
1. Penurunan berat badan yang ekstrem
Karena diet air putih membatasi kalori, Moms akan kehilangan banyak berat badan dengan cepat.
Moms bisa kehilangan hingga 2 pon (0,9 kg) setiap hari dari puasa air selama 24-72 jam.
Sayangnya, banyak berat badan yang Moms turunkan mungkin berasal dari air, karbohidrat, dan bahkan massa otot, ini bukan penurunan berat badan yang akan bertahan lama.
2. Dehidrasi
Meski terdengar aneh, diet air putih yang mengharuskan moms hanya minum air putih saja etiap hari juga bisa membuat Moms dehidrasi lho.
Sebab sekitar 20-30% asupan air harian tubuh berasal dari makanan yang Moms makan.
Jika Moms minum air dalam jumlah yang sama tetapi tidak makan makanan apapun, Moms mungkin tidak mendapatkan cukup air.
Gejala dehidrasi antara lain pusing, mual, sakit kepala, sembelit, tekanan darah rendah, dan produktivitas rendah.
3. Mungkin mengalami hipotensi ortostatik
Hipotensi ortostatik umum dialami orang-orang yang menjalankan diet air putih.
Baca Juga: Diet Air Putih 7 Hari Pakai Air Hangat Setiap Pagi, Jangan Kaget Kalau Tubuh Rasakan Sensasi Ini
Hipotensi ortostatik adalah bahaya diet air putih yang didefinisikan sebagai penurunan tekanan darah yang terjadi ketika Moms tiba-tiba berdiri, dan itu bisa membuat pusing dan berisiko pingsan.
Jika Moms mengalami hipotensi ortostatik saat diet air putih, Moms mungkin perlu menghindari mengemudi atau mengoperasikan alat berat untuk menghindari kecelakaan.
Jika Moms mengalami 3 gejala ini selama diet air putih, diet ini mungkin tidak cocok untuk Moms.
Meski dijalankan dalam waktu hanya 7 hari, tapi diet air putih dapat memperburuk beberapa kondisi medis.
Jadi, ada baiknya Moms berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk memulai diet ini.
Ingat, di balik manfaat luar biasa dari diet air putih, ada pula bahaya diet air putih yang sebaiknya Moms pertimbangkan.
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR