Ketahui Penyebab Stres Selama Kehamilan dan Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Meningkatkan Mood

- Menghadapi peristiwa seperti gempa bumi, banjir, dan angin topan.

Sementara itu, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional selama kehamilan, seperti dilansir Healthshots.

Asam Lemak Omega-3

Salah satu nutrisi ini dapat meningkatkan suasana hati.

Moms bisa mendapatkannya dari ikan salmon, sarden, teri atau tiram.

Sedangkan, sumber vegetarian lainnya seperti kenari, biji chia, dan biji rami.

Probiotik

Probiotik mempunyai manfaat untuk kesehatan pencernaan dan membantu mengatasi perubahan suasana hati selama kehamilan.

Cokelat

Mengonsumsi cokelat hitam sekali atau dua kali seminggu dapat mengurangi hormon stres kortisol, dan hormon terkait stres lainnya.

Ini akan membantu Moms merasa lebih baik dan bahagia.

Baca Juga: Kontraksi Palsu Bikin Ibu Hamil Panik dan Takut Berlebihan, Psikolog Bagikan Tips untuk Tetap Tenang saat Menghadapi Rasa Nyerinya

PROMOTED CONTENT