Berbagai Cara Menghentikan Cegukan Selain dengan Minum Air Putih, Coba Tahan Napas atau Tekuk Lutut ke Dada

Nakita.id - Cegukan yang tidak kunjung berhenti tentunya sangat tidak nyaman

Salah satu cara menghentikan cegukan yang populer adalah dengan meminum air putih banyak-banyak.

Namun, minum air putih terkadang kurang ampuh.

Biarpun sudah banyak minum, cegukan bisa muncul lagi beberapa menit kemudian.

Lalu, bagaimana cara untuk menghilangkan cegukan selain dengan meminum air putih?

Melansir dari Health Essentials, ketahui dulu penyebab cegukan.

Cegukan yang ditandai dengan suara "hik" disebabkan oleh kontraksi otot diafragma yang menegang secara tidak sengaja.

Kondisi ini juga terjadi ketika ada gangguan pada jalur saraf yang mengarah dari otak ke diafragma.

Ada sejumlah faktor yang menyebabkan cegukan, diantaranya:

Makan kebanyakan, sering minum minuman karbonasi seperti soda, perubahan suhu, stres, atau terlalu bersemangat.

Berikut cara menghentikan cegukan, selain dengan minum air putih.

Baca Juga: Bayi Baru Lahir Alami Cegukan Sebenarnya Normal Apa Tidak? Ini Penjelasannya

1. Tahan napas

Menahan napas untuk menghentikan cegukan dapat memberi ruang bagi kadar karbondioksida untuk meningkat di paru-paru.

Kondisi tersebut membantu mengendurkan diafragma dan menghentikan kejang supaya cegukan berhenti.

2. Bernapas dengan paper bag

Posisikan paper bag di hidung dan mulut, kemudian tarik napas dan embuskan.

Cara yang satu ini dapat membantu meningkatkan kadar karbon dioksida dan menghentikan cegukan.

3. Atur napas

Coba ambil napas perlahan dan hitung sampai empat, fokuslah pada setiap tarikan dan embusan napas.

Apabila cegukan disebabkan oleh stres, maka mengatur napas dapat membantu untuk menenangkan tubuh.

4. Tekuk lutut ke dada

Menekuk lutut ke arah dada dapat membantu menghentikan cegukan, karena posisi ini dapat memberi tekanan lembut pada diafragma.

Baca Juga: Bayi Cegukan Sepanjang Hari? Cara Mengatasinya Coba Gendong Bayi dengan Cara Seperti Ini

5. Berkumur

Berkumur atau gargling dapat membantu menghentikan cegukan.

Para ahli menyarankan agar berkumur dilakukan dengan air untuk merangsang saraf di bagian belakang tenggorokan.

6. Kaget

Walau terdengar aneh, ternyata kaget bisa membantu menghentikan cegukan karena memberikan reaksi pada saraf vagus.

7. Hitung mundur

Cobalah untuk hitung mundur dari 100 atau membaca alfabet dari urutan belakang supaya cegukan segera berhenti.

Cara yang satu ini memungkinkan kita untuk fokus pada aktivitas tersebut dan cegukan bisa hilang tanpa disadari.

8. Menggelitik langit-langit mulut

Menggelitik langit-langit mulut dapat merangsang saraf vagus.

Dengan begitu, cegukan bisa cepat hilang.

Baca Juga: Selain Makan Terlalu Cepat, Penyebab Cegukan Setelah Makan Dapat Terjadi karena Hal Ini, Ketahui juga Cara Mengatasinya

 

PROMOTED CONTENT