Nakita.id - Para Moms wajib tahu, berikut ini pantangan ibu hamil trimester pertama.
Memang ada banyak pantangan ibu hamil trimester pertama.
Pantangan ibu hamil trimester pertama harus dihindari supaya kandungan bisa selalu dalam keadaan sehat-sehat saja.
Setiap Moms tentu ingin calon buah hatinya memiliki tumbuh kembang yang optimal.
Karena dengan tumbuh kembang yang optimal, Si Kecil akan sehat ketika dilahirkan.
Selain itu, di 1000 hari pertama kehidupan sang buah hati, Moms dan Dads juga harus memberikan yang terbaik.
Mulai dari asupan makan yang bergizi, stimulasi, hingga kasih sayang.
1000 hari pertama kehidupan anak bukan dimulai sejak sang buah hati lahir ke dunia ya, Moms.
Tapi, sudah dimulai sejak sang buah hati ada di rahim Moms.
Maka dari itu, sejak sang buah hati masih di dalam perut, berikanlah yang terbaik.
Jika 1000 hari pertama kehidupannya berjalan sempurna, maka ke depannya tumbuh kembang sang buah hati juga akan terus baik.
Baca Juga: 10 Pantangan Ibu Hamil Menurut Adat Jawa yang Masih Dipercaya hingga Sekarang
Ketika di trimester pertama, kandungan memang masih sangat rentan.
Karena itulah, ada beberapa pantangan yang harus Moms hindari selama menjalani kehamilan muda, yakni sebagai berikut:
Ibu hamil memang perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan bergizi supaya bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dirinya sendiri dan sang buah hati.
Tapi bukan berarti, ibu hamil bisa makan apa saja secara sembarangan, ya.
Usahakan yang mengandung gizi tinggi dan seimbang, Moms.
Melansir dari Verywell Family, perbanyaklah makan buah dan sayur yang segar untuk membuat kandungan lebih kuat dan tidak mudah keguguran.
Telur memang merupakan makanan yang berprotein tinggi dan baik untuk ibu hamil.
Tapi, ibu hamil boleh mengonsumsi telur asalkan benar-benar matang.
Karena, jika tidak matang, telur bisa membahayakan kesehatan Moms.
Ya, telur mentah bisa mengandung bakteri salmonella.
Bakteri ini bisa membuat ibu hamil mengalami diare, dehidrasi, dan kontraksi prematur.
Ibu hamil memang diperuntuhkan untuk menjalani olahrga supaya tubuhnya tetap bugar.
Tapi, bukan juga olahraga yang berlebihan Moms, karena itu bisa membahayakan kandungan.
Cukup olahraga yang ringan-ringan saja. Misalnya, yoga, berenang, hingga jalan kaki.
Ibu hamil sebenarnya boleh saja mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, asalkan tidak berlebihan.
Dikatakan aman apabila ibu hamil mengonsumsi kafein sebanyak 200 miligram perhari dan tidak lebih.
Bahaya rokok untuk kandungan memang tidak bisa diragukan lagi, Moms.
Asap rokok bisa memicu keguguran, serta cacat lahir. Maka dari itu, usahakan untuk Moms tidak merokok ataupun terpapar asap rokok selama menjalani kehamilan.
Setiap ibu hamil sebenarnya harus menjalani kehamilannya dengan penuh kebahagiaan.
Karena jika stres atau merasa tertekan, akan berpengaruh buruk terhadap tumbuh kembang calon buah hati.
Bahkan, sebuah penelitian mengatakan, stres pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko keguguran.
Setiap ibu hamil harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter ketika hendak mengonsumsi obat.
Karena jika sembarangan mengonsumsi obat, dikhawatirkan tumbuh kembang janin yang sedang dikandung akan terganggu.
Ibu hamil diwajibkan untuk tetap menjaga kebersihan. Karena jika tidak menjaga kebersihan, tubuh ibu hamil bisa saja terdapat virus dan bakteri.
Virus dan bakteri ini bisa membuat Moms mengalami keguguran ataupun janin meninggal dalam kandungan.
Ketika hamil, memang Moms akan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, dan hal tersebut sangatlah wajar, Moms.
Tapi, kenaikan berat badan juga tidak boleh berlebihan dan harus tetap dikontrol supaya tidak obesitas.
Karena ketika obesitas, maka bisa memicu keguguran, diabetes, hingga komplikasi kehamilan Moms.
Garam memang merupakan bahan alami yang berfungsi untuk menambah rasa pada makanan.
Adanya garam bisa membuat makanan menjadi tidak hambar dan lebih enak.
Tapi untuk ibu hamil, tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi garam.
Karena, garam bisa meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan ibu hamil mengalami preeklampsia.
Itu dia 10 pantangan ibu hamil yang wajib Moms hindari mulai saat ini supaya sang buah hati bisa terus sehat.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR