Jalani Diet mati-matian Tapi Tidak Kunjung Mendapatkan Hasil, Kenali Tanda-Tanda Tubuh Sebagai Penunjuk Sudah Saatnya Berhenti Diet

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, dan penulis The Sports Nutrition Playbook,  menjelaskan bahwa beberapa diet seperti diet rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan tinggi protein terkadang membatasi buah dan biji-bijian.

Akibatnya memotong banyak serat makanan di proses sementara tubuh tetap membutuhkan serat larut untuk membantu menjaga kolesterol,

Tanpa itu semua, Moms jadi lebih berisiko lebih besar terkena kolsterol tinggi.

Goodson mengatakan jika saat saat ini sedang menjalani diet keto dan sejenisnya dan mendapati kolesterol sedang tinggi.

Mungkin inilah saatnya untuk mengurangi beberapa lemak jenuh dan meningkatkan asupa serat.

Jadi, jika Moms melihat peningkatan kolesterol di tengah diet, konsultasikan dengan dokter untuk mengatur kembali strategi terbaik.

2. Lapar sepanjang waktu

Memiliki nafsu makan yang tak terpuaskan meski makan porsi makanan sehat sepanjang hari bisa menjadi tanda bahwa sudah waktunya untuk mengubah taktik diet saat ini.

Menurut Goodson, tidak seorang pun harus mentolerir rasa lapar sepanjang waktu.

Jika merasa lapar sepanjang hari, mungkin ini karena tubuh tidak cukup mendapat asupan makanan.

Meskipun penurunan berat badan memang membutuhkan pengurangan kalori, makan terlalu sedikit bisa membuat Moms merasa sengsara.

Baca Juga: Cara Aman Diet Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui, Moms Tak Perlu Khawatir ASI Bakal Macet, Seperti Ini Tipsnya

PROMOTED CONTENT