4. Selai Kacang
Selai kacang menjadi salah satu camilan untuk ibu hamil yang direkomendasikan.
Dua sendok makan selai kacang mengandung 8 gram protein nabati yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein selama hamil.
Moms bisa bikin roti panggang selai kacang dengan potongan pisang di atasnya.
Apalagi pisang buah yang kaya karbohidrat sehingga dapat meningkatkan tingkat energi.
Pisang juga membantu menjaga kadar hemoglobin atau protein dalam sel darah merah.
5. Susu
Secangkir susu hangat dengan sejumput bubuk kayu manis dapat membantu kita untuk tidur nyenyak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam amino L-tryptophan dalam susu dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin di otak.
Serotonin adalah hormon bahagia dan melatonin adalah hormon yang berperan penting dalam mengatur pola tidur.
Selain itu, susu juga berperan sebagai antasida yang efektif untuk meredakan mulas yang sering dialami ibu hamil.
Baca Juga: Makan Malam Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil, Moms Bisa Masak Ubi Jalar dengan Bumbu Ini
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR