Apakah Boleh Ibu Hamil Makan Mi Instan? Masih Terbilang Aman Asal Dimasak Dengan Cara Berikut Ini

Nakita.id – Moms pasti bertanya-tanya, apakah boleh ibu hamil makan mi instan?

Kita pasti sering ya Moms melihat ibu hamil makan mi instan.

Atau Moms juga termasuk ibu hamil makan mi instan?

Apalagi di Indonesia sendiri mi instan jadi salah satu makanan favorit.

Dengan berbagai macam rasa, makan mi instan selalu menggugah selera.

Rasa mi instan yang gurih membuat siapapun tak bisa menolaknya.

Apalagi proses pembuatannya yang terbilang cukup mudah dan cepat.

Ini bisa mengatasi rasa lapar di pagi atau malam hari.

Sesuai dengan pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), semua produk mie instan perlu ditambahkan nutrisi seperti vitamin A, B, asam folat, zat besi dan zinc.

Namun dilain sisi, mi instan juga mengandung pengawet, pewarna dan perisa makanan.

Lantas apakah boleh ibu hamil makan mi instan?

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Begini Penjelasannya Sekaligus Cara Masak yang Aman dan Tetap Bergizi

Dilansir dari berbagai sumber, Moms mungkin bisa saja mengonsumsi mi instan saat hamil.

Apalagi kondisi ibu hamil yang merasa sering lapar.

Tetapi Moms harus membedakan kondisi saat hamil dan sedang tidak hamil.

Pasalnya, apapun yang Moms konsumsi dapat memengaruhi kondisi kehamilan.

Serta perkembangan janin di dalam kandungan.

Tak terkeculi ketika Moms mengonsumsi mi instan.

Moms harus menyadari bahwa kandungan garam atau sodium yang ada pada mie instan cenderung tinggi.

Apabila dikonsumsi setiap hari secara berlebihan, ini akan memicu peningkatan tekanan darah.

Ibu hamil yang terus-menerus makan mi instan lebih berisiko terkena hipertensi.

Hipertensi selama masa kehamilan tak bisa dianggap remeh Moms.

Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat berbahaya bagi ibu dan juga janin.

Baca Juga: Amit-amit Kalau Sampai Dirawat di Rumah Sakit, Sebaiknya Segera Hentikan Kebiasaan Makan Mie Instan Pakai Nasi yang Ternyata Bisa Bikin Tubuh Mengalami Hal Mengerikan Ini

Sebenarnya, belum ada peraturan khusus seberapa sering ibu hamil diperbolehkan makan mi instan.

Moms mungkin boleh mengonsumsi mi instan, asalkan tidak terlalu sering.

Tips makan mi instan untuk ibu hamil:

1. Batasi jumlah bumbu yang digunakan

Moms bisa menambahkan bumbu buatan sendiri dengan bahan alami agar rasanya lebih sedap.

2. Tambahkan protein

Selama masa kehamilan, kebutuhan protein ibu hamil harus tercukupi.

Protein bisa didapatkan dengan menambahkan daging atau seafood ke dalam mi instan.

3. Tambahkan sayuran

Tambahkan beberapa sayuran seperti sawi, bayam, brokoli, wortel.

Pastikan Moms memasak mi sampai benar-benar matang ya.

Ini dilakukan untuk mencegah adanya bakteri berbahaya yang dikhawatirkan masuk ke dalam perut.

Mengonsumsi mi instan saat hamil juga bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan masing-masing untuk mengetahui seberapa banyak porsi makan mi instan yang diperbolehkan.

Baca Juga: Wajib Moms Simak Lagi, Apa Risikonya Apabila Terlalu Banyak Makan Mie Instan? Ini Pendapat Para Ahli

 

PROMOTED CONTENT