Tips Lancar Menyusui dan Cara Mudah Meningkatkan Produksi ASI

Nakita.id – Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produksi ASI.

Moms wajib memberikan ASI sejak bayi lahir hingga berusia 6 bulan, kemudian dilanjutkan sampai usia 2 tahun dan dengan penambahan MPASI.

Namun, terkadang ada beberapa hal yang membuat produksi ASI menjadi tidak lancar.

Untuk itu, Moms perlu mencari tahu cara meningkatkan produksi ASI.

Melansir Healthline, berikut ini hal-hal yang dapat Moms lakukan untuk meningkatkan produksi ASI.

1. Menyusui Lebih Sering

Saat bayi menyusu pada payudara, hormon yang memicu payudara Moms untuk memproduksi ASI akan dilepaskan.

Itulah refleks "let-down", ketika otot-otot di payudara berkontraksi dan menggerakkan ASI melalui saluran, yang terjadi segera setelah bayi mulai menyusui.

Semakin banyak menyusui, semakin banyak ASI yang dihasilkan payudara.

2. Pompa Diantara Waktu Menyusui

Memompa diantara waktu menyusui juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Baca Juga: 12 Bahan Alami Pelancar ASI Ibu Menyusui, Terbaik dan Terbukti Meningkatkan Produksi ASI

Cobalah memompa setiap kali:

- Memiliki sisa susu setelah menyusui.

- Bayi melewatkan makan.

- Bayi mendapat sebotol ASI atau susu formula

3. Menyusui dari Kedua Sisi

Cobalah menyusui dari kedua sisi ya Moms.

Stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

4. Makanan yang Dapat Meningkatkan Produksi ASI

Diketahui ada beberapa makanan yang mengandung galactagogues, yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.

5. Makanan Lain, Herbal dan Suplemen

Baca Juga: Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Kram Saat Menyusui, Para Ibu Pejuang ASI Harus Tahu Agar Tidak Merasa Panik Berlebih

Menurut Canadian Breastfeeding Foundation, ada beberapa makanan dan herbal lain yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Diantaranya:

- Bawang putih

- Jahe

- Fenugreek

- Adas

- Ragi

Namun sebelum Moms mengonsumsi makanan, herbal atau suplemen lain ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produksi ASI.

Moms bisa mulai mencobanya dari sekarang.

Semoga membantu ya Moms.

Baca Juga: Cara Aman Diet Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui, Moms Tak Perlu Khawatir ASI Bakal Macet, Seperti Ini Tipsnya

PROMOTED CONTENT