Sakit Pinggang Saat Hamil, Harus Tahu Penyebab dan Cara Menanganinya

Saat bekerja atau beraktivitas, pilihlah sepatu model flat shoes.

Sebaliknya, hindari sepatu berhak tinggi karena dapat mengganggu keseimbangan dan membuat Moms rentan terjatuh.

3. Olahraga Ringan

Pemicu nyeri pinggang salah satunya adalah otot yang kaku, biasanya terjadi karena Moms jarang olahraga.

Moms bisa melakukan senam hamil secara rutin atau melakukan kegiatan lain yang memang disukai, misalnya dengan yoga.

Yang terpenting, lakukan secara ringan saja dan tidak perlu memaksakan diri jika dirasakan sulit.

Tetapi sebelum melakukan olahraga ringan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar bisa diketahui secara pasti jenis olahraga apa yang cocok sesuai kondisi tubuh Moms.

4. Pijatan Ringan

Saat pinggang mulai terasa lelah, hindari tetap melakukan aktivitas apapun yang memperparah rasa sakit pada pinggang.

Berikan waktu sejenak untuk istirahat dan jika perlu berikan pijatan, selain nyaman pijatan juga bisa meredakan rasa nyeri pada pinggang.

Selain memijat, mengompres pinggang juga menjadi hal yang berguna untuk menghilangkan sakit pinggang.

Baca Juga: Kenali Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kiri saat Hamil, Penting Diketahui Bumil Sejak Awal Kehamilan

PROMOTED CONTENT