Nakita.id - Tahukah Moms? Manfaat makan toge setiap hari ternyata sangat luar biasa untuk tubuh.
Sayangnya, tak banyak yang tahu beberapa manfaat makan toge setiap hari.
Untuk itu, jangan sampai Moms terlewat melihat apa saja manfaat makan toge setiap hari untuk tubuh.
Toge merupakan salah satu kecambah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Selain bisa dimakan mentah, toge bisa diolah menjadi berbagai variasi masakan.
Salah satunya adalah direbus selama 2 menit!
Meski tawar, toge justru kaya akan kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh kita, Moms.
Mulai dari vitamin, mineral, hingga antioksidan yang terkandung dalam kecambah ini.
Maka, jangan heran kalau toge perlu Moms konsumsi secara rutin.
Lantas, apa saja manfaat makan toge setiap harinya?
Melansir Times of India, berikut ini beberapa manfaatnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Toge Bagi Pria Memang Luar Biasa! Dads Wajib Baca Ini
Makan toge setiap hari dapat membantu menghilangkan asam fitat yang membatasi keberadaan enzim pencernaan dalam tubuh.
Moms harus tahu, enzim pencernaan ini tentunya sangat bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan.
Juga, menjaga metabolisme tubuh tetap terkendali, serta bekerja untuk meningkatkan reaksi kimia di perut saat mencerna makanan.
Apalagi, enzim pencernaan juga bermanfaat untuk memecah makanan lebih efektif saat pencernaan, sehingga nutrisi dapat terserap lebih baik.
Selain buah maupun sayur yang tinggi serat, toge pun tinggi serat sehingga bagus untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Kandungan serat dalam toge bisa membuat kita kenyang seharian dan tak perlu merasa lapar.
Tak hanya itu, toge juga merupakan kecambah yang rendah akan kalori, Moms.
Tahukah Moms? Toge memiliki banyak vitamin dan mineral seperti zat besi, tembaga, mangan, dan kalium.
Beberapa kandungan nutrisi ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah, juga memasok darah bersih ke organ-organ vital dalam tubuh.
Toge juga tinggi vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan pasokan sel darah putih.
Juga, meningkatkan imunitas tubuh, sehingga dapat menangkal risiko penyakit infeksi.
Manfaat makan toge setiap hari ternyata juga dapat meningkatkan kesehatan pada jantung kita, Moms.
Hal ini dikarenakan toge mengandung asam lemak omega-3 yang berperan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, sifat anti-inflamasi pada toge ini juga membantu mengurangi stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kandungan vitamin A dan C serta antioksidan di dalam toge ternyata juga sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut kita, Moms.
Vitamin A sendiri berperan dalam merangsang folikel rambut, regenerasi sel, serta menjaga kulit terhidrasi.
Selain itu, zinc dalam toge juga dapat merangsang kadar sebum (minyak) di kulit kepala.
Percaya atau tidak? Makan toge setiap harinya ternyata dapat mencegah risiko kanker kedepannya lo, Moms!
Hal ini dapat dibuktikan dengan adanya kadar glukoraphanin yang tinggi pada toge.
Glukoraphanin adalah enzim inti yang melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker.
Nah, itulah 6 manfaat makan toge setiap hari untuk kesehatan tubuh ya.
Jangan lupa untuk langsung memasukkan toge dalam menu setiap harinya agar tetap sehat!
SoKlin Liquid Nature Luncurkan Detergen Tumbuhan Konsentrat dengan Minyak Esensial Bunga Lilac dari Prancis
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR