Nakita.id - Bagi pasutri yang ingin memiliki momongan perlu mencari tahu sebanyak-banyaknya mengenai informasi hal wajib yang dilakukan saat program hamil.
Sebab, untuk mendukung keberhasilan program kehamilan diperlukan beberapa hal yang harus diperhatikan.
Hal wajib yang dilakukan saat program hamil ternyata cukup mudah lo, Moms.
Poin pentingnya yaitu bisa konsisten menjalaninya supaya bisa mendukung keberhasilan program hamil.
Melansir The Bump, berikut penjelasan mengenai tips supaya mendukung program kehamilan.
Menerapkan gaya hidup sehat merupakan hal pokok yang wajib dilakukan dalam program hamil.
Baik Moms dan Dads sangat penting untuk menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten supaya bisa meningkatkan kesuburan.
Bila perlu, Moms dan Dads bisa mendatangi dokter spesialis kandungan untuk melakukan pemeriksaan prakonsepsi.
Dokter akan memeriksa kesehatan secara keseluruhan kemudian menyarankan perubahan gaya hidup sehat yang diperlukan.
Pastikan Moms dan Dads mendiskusikan kondisi serta riwayat kesehatan.
Moms dan Dads juga bisa menjelajahi riwayat keluarga untuk mengetahui apakah perlu tindakan skrining genetik.
Baca Juga: Pro dan Kontra Hamil Setelah Usia 50 Tahun, yang Sedang Program Hamil Wajib Paham
Beberapa gaya hidup sehat yang diperlukan untuk mendukung keberhasilan kehamilan diantaranya mengonsumsi makanan bergizi, minum vitamin prenatal, jaga kesehatan gigi hingga hindari makanan yang kurang sehat.
Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari diantaranya gorengan, mengandung kafein tinggi, alkohol, dan sebagainya.
Hindari juga kebiasaan merokok baik untuk Moms dan Dads bila ingin cepat memiliki momongan.
Bila Moms dan Dads ingin mendapatkan kehamilan secara alami, maka perlu mengetahui masa subur Moms.
Mengetahui masa paling subur sangat penting untuk menyesuaikan kegiatan berhubungan intim Moms dan Dads.
Berhubungan intim mendekati masa paling subur bisa meningkatkan peluang kehamilan.
Moms bisa melacak ovulasi dengan perhitungan manual, yaitu sekitar 11 hingga 21 hari setelah hari pertama menstruasi terakhir, tergantung siklus menstruasi.
Kini, sangat banyak kalkulator yang memudahkan Moms dalam melacak waktu ovulasi.
Catat waktu menstruasi setiap bulannya untuk mendapatkan hasil akurat.
Bahkan, sebaiknya mencatat waktu menstruasi jauh sebelum melakukan program kehamilan untuk hasil akurat.
Moms juga bisa merasakan gejala ovulasi atau masa subur.
Baca Juga: Berbagai Jenis Program Hamil dari Alami Sampai Medis, Yuk Simak!
Beberapa gejala perempuan sedang ada di masa subur diantaranya keluarnya lendir serviks jernih dan melar, peningkatan libido, payudara terasa nyeri, kembung, suhu basal tubuh naik, dan sebagainya.
Banyak yang penasaran sebenarnya bagaimana frekuensi hubungan intim yang baik?
Disarankan untuk tidak terlalu sering berhubungan intim bila sedang program hamil.
Berhubungan intim terlalu sering bisa membuat jumlah sperma tidak optimal.
Para ahli sepakat bahwa disarankan berhubungan intim sekali sehari setiap hari selama masa subur, baik itu sebelum dan sesudah ovulasi.
Di luar masa subur, disarankan untuk berhubungan intim 2-3 kali perminggu.
Selain frekuensi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam berhubungan intim supaya cepat hamil:
- Jangan gunakan pelumas buatan karena bisa meningkatkan risiko pelumas mati sebelum sampai sel telur.
- Jangan douch setelah berhubungan intim.
- Hindari seks oral.
- Jangan khawatir dengan beberapa posisi seks tertentu untuk hamil.
Baca Juga: Bongkar Cara Cepat Hamil di Usia 30 Tahun ke Atas dengan Bahan Alami
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR