5 Sumber Vitamin Anak Alami untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Nakita.id - Ada beberapa sumber vitamin anak untuk daya tahan tubuh.

Tak harus suplemen kimiawi, sumber vitamin anak untuk daya tahan tubuh bisa datang dari bahan alami juga.

Bahkan sejak zaman dulu sumber vitamin anak untuk daya tahan tubuh hanya mengandalkan rempah-rempah.

Berikut ini adalah vitamin yang sangat penting untuk data tahan tubuh yang bisa Moms dapatkan secara alami.

Vitamin Anak Alami untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

1. Vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk menghindarkan Si Kecil dari berbagai penyakit yang berkaitan dengan kesehatan tulang.

Jika kebutuhan vitamin D anak terpenuhi maka penyakit seperti skoliosis, rakitis, dan tulang rapuh akan bisa dihindarkan.

Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari. Untuk itu, penting untuk mengajak Si Kecil berjemur setiap pagi.

Makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan dan telur juga harus dikonsumsi secara rutin oleh Si Kecil.

2. Vitamin A

Vitamin A akan membuat Si Kecil memiliki fungsi mata yang baik, kulit yang sehat, serta sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Banyak makanan alami dan sehat yang mengandung vitamin A yang cukup tinggi.

Sayuran seperti wortel, ubi jalar, mangga dan sayuran hijau dapat Moms berikan untuk memenuhi asupan vitamin A. 

Baca Juga: Bukan Cuma Melancarkan Pencernaan, Ternyata Ada Alasan Kenapa Anak Harus Makan Sayur

PROMOTED CONTENT