Nakita.id - Ada beberapa sumber vitamin anak untuk daya tahan tubuh.
Tak harus suplemen kimiawi, sumber vitamin anak untuk daya tahan tubuh bisa datang dari bahan alami juga.
Bahkan sejak zaman dulu sumber vitamin anak untuk daya tahan tubuh hanya mengandalkan rempah-rempah.
Berikut ini adalah vitamin yang sangat penting untuk data tahan tubuh yang bisa Moms dapatkan secara alami.
Vitamin D berfungsi untuk menghindarkan Si Kecil dari berbagai penyakit yang berkaitan dengan kesehatan tulang.
Jika kebutuhan vitamin D anak terpenuhi maka penyakit seperti skoliosis, rakitis, dan tulang rapuh akan bisa dihindarkan.
Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari. Untuk itu, penting untuk mengajak Si Kecil berjemur setiap pagi.
Makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan dan telur juga harus dikonsumsi secara rutin oleh Si Kecil.
Vitamin A akan membuat Si Kecil memiliki fungsi mata yang baik, kulit yang sehat, serta sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Banyak makanan alami dan sehat yang mengandung vitamin A yang cukup tinggi.
Sayuran seperti wortel, ubi jalar, mangga dan sayuran hijau dapat Moms berikan untuk memenuhi asupan vitamin A.
Baca Juga: Bukan Cuma Melancarkan Pencernaan, Ternyata Ada Alasan Kenapa Anak Harus Makan Sayur
Jenis vitamin ini ada pada aneka makanan alami terutama pada buah dan sayur.
Sayuran seperti tomat, paprika dan brokoli, serta aneka jenis buah seperti jeruk, strawberry dan kiwi.
Manfaat vitamin C untuk anak adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jenis vitamin ini dapat membantu mencegah keterlambatan tumbuh kembang, masalah perilaku, hingga beberapa penyakit fisik.
Sejak bayi Si Kecil mendapatkan zat besi yang cukup dari ASI atau susu formula.
Untuk sumber vitamin anak zat besi, Moms bisa memberi Si Kecil daging tanpa lemak dan daging unggas untuk memenuhi kebutuhan zat gizi dalam tubuh.
Asam lemak ini sangat penting dan baik untuk perkembangan otak dan mata anak.
Si Kecil bisa mendapatkan nutrisi ini dari aneka sayuran hijau dan ikan seperti salmon.
Saat menyajikan ikan, pastikan ikan dimasak matang dengan sempurna.
Nah, itu dia Moms sumber vitamin anak alami untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi Sumber Vitamin Anak untuk Daya Tahan Tubuh Bagi Anak yang Sibuk Kegiatan
Simak 5 Destinasi Sejuk di Indonesia serta Rekomendasi Gaya agar Tetap Nyaman dan Hangat dari Uniqlo
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR