Tidak hanya itu, kiwi adalah salah satu sumber terbaik vitamin ini yang membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kekebalan.
Buah tropis ini memiliki banyak kandungan vitamin C sebesar 95 miligram per buah kecil.
Mereka mengandung enzim papain dan chymopapain, yang mengurangi peradangan.
Sebagai sumber vitamin C yang baik, buah ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah kanker usus.
Selain itu, makan pepaya jugda dapat memberikan manfaat kulit yang sehat.
Bukan rahasia umum lagi, jeruk memang mengandung banyak vitamin C.
Bagian dari keluarga jeruk, satu lemon mengandung 34mg vitamin C.
Buah ini dapat disertakan sebagai perasan dalam makan atau sebagai minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Terdapat berbagai varietas jambu, namun jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Jambu biji 100g memiliki 228mg vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada buah lainnya.
Buah ini dapat ditawarkan untuk anak untuk meningkatkan asupan kebutuhan akan vitamin ini.
Baca Juga: 5 Vitamin Anak yang Bagus Saat Anak Sedang Sakit, Jangan Salah Pilih
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR