Dilansir dari Prevention, buah yang manis ini mengandung 122 miligram vitamin C per buah.
Tidak hanya itu, buah ini juga memiliki antioksidan kuat zeaxanthan yang menjaga kesehatan mata dengan menyaring sinar cahaya biru berbahaya.
Mangga bisa dikonsumsi secara langsung maupun dapat dijadikan sebagai bahan tambahan smoothie.
Buah yang segar ini mengandung 79 miligram vitamin C per cangkir.
Keunggulan lainnya tidak seperti kebanyakan buahm nanas mengandung sejumlah besar enzim bromelain.
Enzim ini dapat membantu pencernaan protein.
Buah beri ini mengandung mengandung 85 miligram vitamin C per cangkir.
Stroberi bermanfaat untuk membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Meski berukuran kecil buah ini justru mengandung 128 miligram vitamin C.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kiwi membantu tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur.
Tingginya kadar serotonin, hormon yang berperan dalam memulai tidur.
Baca Juga: Bukan Cuma Melancarkan Pencernaan, Ternyata Ada Alasan Kenapa Anak Harus Makan Sayur
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR