Pastikan Moms memeriksa tekanan darah secara teratur.
Tekanan darah tinggi kerap tidak memunculkan adanya gejala bagi para pemiliknya.
Tetapi tekanan darah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko masalah ginjal dan juga jantung.
Tekanan darah yang dianggap ideal antara 50/60 mmHg dan 120/80 mmHg.
Apabila tekanan darah melonjak tinggi, biasanya dokter akan menyarankan Moms untuk merubah pola hidup jadi lebih sehat.
Dengan menjaga pola makan seimbang Moms dapat memastikan tubuh mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan.
Sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta biji-bijian.
Dalam penggunaan garam ke dalam masakan juga perlu diperhatikan.
Rekomendasi asupan garam dalam sehari adalah 5-6 gram atau setara dengan 1 sendok teh.
Disarankan Moms mengonsumsi makanan yang dibuat sendiri di rumah, pasalnya mengonsumsi makanan dari luar rumah sulit untuk mengontrol takaran garam yang dimasukkan ke dalam makanan.
Hentikan juga kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol yang dapat membahayakan kondisi ginjal.
Baca Juga: Bisakah Minum Kopi untuk Mengatasi Penyakit Gagal Ginjal Akut?
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR