Nakita.id – Ginjal termasuk organ yang berperan penting dalam tubuh.
Ginjal dapat menyaring semua zat beracun yang ada pada tubuh.
Apabila kondisi ginjal tidak dijaga dengan baik, bukan tidak mungkin mengalmi penyakit ginjal.
Seperti saat ini kasus gagal ginjal akut misterius pada anak terus bertambah.
Dilansir Kompas, hingga Senin (24/10/2022) kumulatif gagal ginjal akut pada anak di Jakarta mencapai 90 kasus.
Bahkan sebanyak 47 kasus di antaranya meninggal dunia.
Gejala gagal ginjal akut yang paling banyak dialami yakni demam, penurunan kesadaran, dan gangguan cerna.
Tentu saja hal ini kerap membuat banyak orang khawatir.
Meskipun belum ditemukan penyebab pastinya, Moms harus terus waspada
Agar terhindari dari penyakit gagal ginjal akut ada beberapa upaya pencegahan yang dapat dilakukan, seperti menjaga kondisi ginjal agar tetap sehat
Dilansir dari berbagai sumber, berikut cara merawat ginjal sehat agar terhindar dari penyakit gagal ginjal akut.
Baca Juga: Jangan Sampai Dialami Si Kecil, Cegah Gagal Ginjal Akut dengan Bahan Alami, Ternyata Mudah Dicari!
Cara merawat ginjal sehat agar terhindar dari penyakit gagal ginjal akut adalah dengan mencukipi kebutuhan air harian.
Minum banyak air dapat membantu ginjal bekerja dengan baik.
Anjuran asupan air dengan meminum 8 gelas air per hari atau kurang lebih 2 liter per hari.
Pasalnya air dapat membantu mengeluarkan zat beracun dan natrium melalui ginjal.
Minum air yang cukup dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit ginjal.
Cara merawat ginjal agar tetap sehat bisa dilakukan dengan aktif bergerak.
Berolahraga dan menjaga berat badan tetap ideal dapat menurunkan risiko gagal ginjal kronis.
Moms tidak perlu olahraga yang terlalu berat.
Moms hanya cukup memilih olahraga ringan seperti berlari, berjalan, bersepeda.
Bahkan menari juga sudah termasuk ke dalam olahraga.
Moms bisa memilih jenis olahraga apapun yang Moms sukai.
Baca Juga: Apa Kegunaan Fomepizole dan Kapan Pasien Gagal Ginjal Akut Bisa Mendapatkannya?
Pastikan Moms memeriksa tekanan darah secara teratur.
Tekanan darah tinggi kerap tidak memunculkan adanya gejala bagi para pemiliknya.
Tetapi tekanan darah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko masalah ginjal dan juga jantung.
Tekanan darah yang dianggap ideal antara 50/60 mmHg dan 120/80 mmHg.
Apabila tekanan darah melonjak tinggi, biasanya dokter akan menyarankan Moms untuk merubah pola hidup jadi lebih sehat.
Dengan menjaga pola makan seimbang Moms dapat memastikan tubuh mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan.
Sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta biji-bijian.
Dalam penggunaan garam ke dalam masakan juga perlu diperhatikan.
Rekomendasi asupan garam dalam sehari adalah 5-6 gram atau setara dengan 1 sendok teh.
Disarankan Moms mengonsumsi makanan yang dibuat sendiri di rumah, pasalnya mengonsumsi makanan dari luar rumah sulit untuk mengontrol takaran garam yang dimasukkan ke dalam makanan.
Hentikan juga kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol yang dapat membahayakan kondisi ginjal.
Baca Juga: Bisakah Minum Kopi untuk Mengatasi Penyakit Gagal Ginjal Akut?
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR