Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil dengan Harga Murah Meriah

Moms bisa mengonsumsi kacang-kacangan tersebut dengan diolah dulu menjadi hidangan, dipanggang, dicampur salad, dan sebagainya.

2. Ubi jalar

Ubi jalar sangat mudah ditemukan di pasar dan memiliki harga yang cukup terjangkau.

Tidak hanya enak, ubi jalar kaya akan nutrisi penting diantaranya beta karoten.

Beta karoten merupakan senyawa tanaman yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Vitamin A sangat penting untuk tumbuh kembang bayi.

Manfaat lain dari ubi jalar adalah bisa melancarkan pencernaan ibu hamil jarena tinggi serat.

3. Telur

Telur mengandung sekitar 80 kalori, protein berkualitas tinggi, lemak, banyak vitamin serta mineral.

Nutrisi utama pada telur adalah kolin yang mendukung perkembangan otak bayi.

Kolin juga bisa mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.

4. Brokoli dan sayuran berdaun hijau gelap

Brokoli dan sayuran berdaun hijau gelap bisa dengan mudah ditemukan di pasar atau tukang sayur.

Brokoli dan sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam kaya nutrisi dan memiliki rasa yang enak.

Baca Juga: 10 Makanan Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan, Ada Roti Gandum dan Kentang

PROMOTED CONTENT