Waktu yang Tepat Ibu Hamil Lakukan Senam Hamil, Jangan Asal!

Nakita.id - Banyak yang bertanya-tanya mengenai kapan ibu hamil boleh senam hamil?

Penting mengetahui kapan waktu yang tepat untuk ibu hamil melakukan senam hamil.

Supaya Moms tidak sembarangan senam hamil di usia yang tidak dianjurkan.

Melansir Poltekkes Denpasar, usia kehamilan yang direkomendasikan untuk senam hamil adalah 24-28 minggu.

Ini merupakan usia kehamilan ideal untuk senam hamil akrena minim risiko.

Selain usia kehamilan yang tepat, Moms juga perlu mengetahui penjelasan lainnya mengenai senam hamil.

Penjelasan mengenai senam hamil

1. Senam hamil

Senam hamil merupakan salah satu kegiatan olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil.

Senam hamil relatif aman untuk ibu hamil karena gerakannya tidak memberikan tekanan pada perut.

Melansir WebMD, ibu hamil yang rutin melakukan senam diyakini bisa membuat tubuh senantiasa bugar.

American College of Obstetrics and Gynecology merekomendasikan olahraga selama 30 menit atau lebih setiap hari.

Senam hamil juga baik dilakukan beberapa kali dalam seminggu.

Baca Juga: Daftar Pelayanan KIA di Puskesmas, Mulai dari Konseling Sampai Kelas Senam Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT