Jangan Abaikan 4 Kebiasaan Ini, Jika Ibu Hamil Ingin Terhindar dari Asam Lambung

2. Hindari Makanan yang Memicu Asam Lambung

Selain porsi makan, Moms juga harus hindari makanan yang dapat memicu asam lambung. 

Beberapa contoh diantaranya seperti makanan yang asam, pedas, berminyak hingga minuman beralkohol.

Baca Juga: Cara Lakukan Tes Darah Ibu Hamil di Puskesmas, Simak Juga Persyaratan yang Perlu Dibawa

Selain untuk menjaga kesehatan janin, Moms wajib menghindari jenis makanan itu agar tak memunculkan gejala refluks asam. 

3. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi Bertekstur Cair

Cegah asam lambung naik saat hamil dengan mengonsumsi beragam jenis makanan kaya nutrisi.

Namun pastikan, jenis-jenis makanan itu memiliki tekstur cair ya, Moms. 

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi bertekstur cair, maka tak akan meningkatkan masalah pada asam labung. 

Beberapa makanan bernutrisi dan memiliki tekstur cair yang bisa Moms konsumsi antara lain sup, yogurt, milkshake, hingga smoothies. 

4. Atur Posisi Tidur 

Bagi ibu hamil, mendapatkan posisi tidur yang tepat bukanlah hal mudah. 

Namun tentu saja hal ini tidak boleh Moms abaikan.

Karena jika Moms tak menemukan posisi tidur yang tepat, maka akan memicu risiko asam lambung naik. 

Jika belakangan asam lambung sering naik, Moms bisa coba untuk tidur dengna posisi kepala lebih tinggi dari kaki. 

Gunakanlah bantal untuk menopang punggung dan pundak, agar posisi tidur bisa lebih nyaman.

Itulah informasi seputar cara mencegah asam lambung naik pada ibu hamil yang bisa dipraktikkan. 

Baca Juga: Mitos dan Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Minum Es, Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT