Jangan Abaikan 4 Kebiasaan Ini, Jika Ibu Hamil Ingin Terhindar dari Asam Lambung

Nakita.id - Begini cara mencegah asam lambung pada ibu hamil yang bisa dilakukan.

Pada masa kehamilan, ibu hamil rentan sekali merasakan gejala asam lambung. 

Kondisi ini bisa terjadi karena akibat adanya hormon kehamilan, seperti progresteron. 

Asam lambung di masa kehamilan juga bisa naik, karena disebabkan ukuran janin yang semakin besar setiap waktunya. 

Faktor inilah yang dapat membuat isi perut termasuk asam lambung lebih mudah bergerak naik ke atas. 

Pada ibu hamil, biasanya kondisi asam lambung dapat terjadi di trimester kedua atau ketiga. 

Apabila kondisi ini dihiraukan, ada beberapa dampak pada kesehatan yang bisa ibu hamil rasakan. Diantaranya sebagai berikut.

1. Ulkus Esofagus

Ulkus esofagus adalah luka pada dinding kerongkongan yang disebabkan asam lambung.

Kondisi ini harus diwaspadai, karena bila diharaukan akan menimbulkan luka yang menyebabkan nyeri dada dan menibulkan risiko terjadinya pendarahan.

2. Esofagus Barret

Kondisi ini dapat menimbulkan perubahan pada jaringan di dinding kerongkongan. 

Meski tak menimbulkan gejala khusus, namun kondisi ini harus tetap diwaspadai karena dapat menimbulkan risiko kanker esofagus. 

Baca Juga: Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil dengan Harga Murah Meriah

3. Striktur Esofagus

Kondisi asam lambung yang menyebabkan radang pada kerongkongan juga dapat membentuk jaringan parut.

Jaringan parut inilah yang nantinya akan membuat Moms kesulitan menelan akibat kerongkongan yang menyempit.

Agar terhindar dari risiko-risiko kesehatan di atas, Moms harus perhatikan bagaimana cara mencegah asam lambung naik pada ibu hamil yang tepat.

Melansir Kompas, berikut hal-hal yang bisa Moms lakukan saat masa kehamilan. 

Cara Mencegah Asam Lambung Naik pada Ibu Hamil

1. Mengurangi Porsi Makan

Di masa kehamilan, Moms tentu tak bisa menghindari masa ngidam.

Dimana di masa ini, Moms pasti ingin makan makanan tertentu.

Namun sebaiknya, kondisi ini harus lebih diperhatikan ya. 

Sebab jika Moms suka makan tanpa memperhatikan waktu, maka akan memicu asam lambung naik.

Mengurangi porsi makan adalah solusi terbaik yang bisa dilakukan agar tak membuat asam lambung naik selama kehamilan. 

2. Hindari Makanan yang Memicu Asam Lambung

Selain porsi makan, Moms juga harus hindari makanan yang dapat memicu asam lambung. 

Beberapa contoh diantaranya seperti makanan yang asam, pedas, berminyak hingga minuman beralkohol.

Baca Juga: Cara Lakukan Tes Darah Ibu Hamil di Puskesmas, Simak Juga Persyaratan yang Perlu Dibawa

Selain untuk menjaga kesehatan janin, Moms wajib menghindari jenis makanan itu agar tak memunculkan gejala refluks asam. 

3. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi Bertekstur Cair

Cegah asam lambung naik saat hamil dengan mengonsumsi beragam jenis makanan kaya nutrisi.

Namun pastikan, jenis-jenis makanan itu memiliki tekstur cair ya, Moms. 

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi bertekstur cair, maka tak akan meningkatkan masalah pada asam labung. 

Beberapa makanan bernutrisi dan memiliki tekstur cair yang bisa Moms konsumsi antara lain sup, yogurt, milkshake, hingga smoothies. 

4. Atur Posisi Tidur 

Bagi ibu hamil, mendapatkan posisi tidur yang tepat bukanlah hal mudah. 

Namun tentu saja hal ini tidak boleh Moms abaikan.

Karena jika Moms tak menemukan posisi tidur yang tepat, maka akan memicu risiko asam lambung naik. 

Jika belakangan asam lambung sering naik, Moms bisa coba untuk tidur dengna posisi kepala lebih tinggi dari kaki. 

Gunakanlah bantal untuk menopang punggung dan pundak, agar posisi tidur bisa lebih nyaman.

Itulah informasi seputar cara mencegah asam lambung naik pada ibu hamil yang bisa dipraktikkan. 

Baca Juga: Mitos dan Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Minum Es, Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT