Program Hamil Sebelum Menikah Bagaimana Caranya?

Penting bagi calon ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisi dengan program hamil sejak sebelum menikah.

Mencukupi kebutuhan nutrisi calon ibu hamil bisa mencegah bayi alami cacat lahir atau masalah lainnya.

2. Perbaiki Gaya Hidup dan Berperilaku

Sangat penting bagi pasangan calon pengantin yang program hamil untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat diantaranya makan makanan bergizi, olahraga teratur, istirahat cukup, serta cukup minum air.

Hindari makanan yang mengandung minyak atau lemak jenuh seperti gorengan, junk food, dan sebagainya.

Hindari juga beberapa perilaku merokok, minum alkohol, dan menggunakan obat-obatan tertentu.

Calon pengantin yang sedang program hamil juga perlu memastikan hidup di lingkungan yang nyaman.

Hindari lingkungan yang penuh tekanan atau kekerasan.

Selain lingkungan tempat tinggal, lingkungan kerja juga penting.

Bagi calon pengantin yang program hamil sebaiknya hindari bekerja atau tinggal di sekitar limbah atau zat beracun.

3. Konsumsi Asam Folat

Asam folat termasuk ke dalam jenis vitamin B yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak serta saraf janin.

Baca Juga: 7 Pilihan Susu Program Hamil Terbaik, Tingkatkan Peluang Kehamilan Lebih Tinggi

PROMOTED CONTENT