Program Hamil Sebelum Menikah Bagaimana Caranya?

Nakita.id - Tak ada salahnya melakukan program hamil sebelum menikah.

Melakukan program hamil sebelum menikah sebagai bentuk persiapan supaya Moms benar-benar siap hamil setelah menikah nanti.

Mempersiapkan fisik untuk hamil bisa dilakukan sejak sebelum menikah.

Melansir CDC, berikut program hamil yang bisa dilakukan sebelum menikah.

Program Hamil Sebelum Menikah

1. Temui Dokter

Ketika pasangan calon pengantin berencana hamil, bisa mengunjungi dokter untuk berkonsultasi mengenai program kehamilan.

Calon pengantin bisa melakukan pemeriksaan kesuburan.

Calon pengantin juga bisa melakukan pemeriksan kondisi tubuh, apakah memiliki penyakit tertentu atau bisa berpotensi membawa penyakit bawaan.

Beberapa penyakit yang harus diperiksa diantaranya penyakit menular seksual, diabetes, troid, tekanan darah tinggi, dan penyakit kronis lainnya.

Untuk gen kemungkinan penyakit bawaan yang perlu diperiksa diantaranya pembawa hemofilia, thalasemia, dan sebagainya.

Setelah mengetahui kondisi calon pengantin, maka akan diketahui tindakan yang harus dilakukan.

Selain memeriksa kesehatan, calon pengantin juga bisa mendapatkan vaksinasi atau vitamin yang dibutuhkan dalam program hamil.

Baca Juga: Manfaat Makan Nanas Bagi Wanita Selain Bisa Meningkatkan Kesuburan Ternyata juga Penting untuk Daerah Kewanitaan!

Penting bagi calon ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisi dengan program hamil sejak sebelum menikah.

Mencukupi kebutuhan nutrisi calon ibu hamil bisa mencegah bayi alami cacat lahir atau masalah lainnya.

2. Perbaiki Gaya Hidup dan Berperilaku

Sangat penting bagi pasangan calon pengantin yang program hamil untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat diantaranya makan makanan bergizi, olahraga teratur, istirahat cukup, serta cukup minum air.

Hindari makanan yang mengandung minyak atau lemak jenuh seperti gorengan, junk food, dan sebagainya.

Hindari juga beberapa perilaku merokok, minum alkohol, dan menggunakan obat-obatan tertentu.

Calon pengantin yang sedang program hamil juga perlu memastikan hidup di lingkungan yang nyaman.

Hindari lingkungan yang penuh tekanan atau kekerasan.

Selain lingkungan tempat tinggal, lingkungan kerja juga penting.

Bagi calon pengantin yang program hamil sebaiknya hindari bekerja atau tinggal di sekitar limbah atau zat beracun.

3. Konsumsi Asam Folat

Asam folat termasuk ke dalam jenis vitamin B yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak serta saraf janin.

Baca Juga: 7 Pilihan Susu Program Hamil Terbaik, Tingkatkan Peluang Kehamilan Lebih Tinggi

Calon pengantin yang mencukupi kebutuhan asam folat bisa mencegah bayi dalam kandungannya kelak alami kecacatan.

Perempuan yang berencana hamil perlu mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari.

4. Pertahankan Berat Badan yang Ideal

Orang yang obesitas atau alami kelebihan berat badan berisiko lebih tinggi alami berbagai masalah kesehatan serius.

Termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan komplikasi kehamilan lainnya.

Selain orang yang obesitas, orang yang kekurangan berat badan juga berisiko alami masalah kesehatan serius.

Sehingga, sangat penting mempertahankan berat badan ideal.

Bila Moms kesulitan mendapatkan berat badan ideal, maka bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

5. Dapatkan Kesehatan Mental

Sangat penting bagi calon pengantin mendapatkan kesehatan mental yang baik.

Bila ada hal yang membuat cemas, sedih, dan sebagainya sebaiknya segera diatasi.

Namun, bila kesedihan, kecemasan, atau kegelisahan tidak hilang dan mengganggu kehidupan sehari-hari maka sebaiknya dapatkan bantuan.

Bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan lain untuk mengatasinya.

Baca Juga: Apa Saja Jenis Program Hamil untuk Suami yang Tepat Dilakukan? Cek di Sini!

PROMOTED CONTENT