Nakita.id - Begini cara memperlancar kembali telat haid 4 hari dengan mudah Moms.
Mengalami telat haid 4 hari merupakan suatu hal yang kerap kali dialami para perempuan.
Banyak orang yang menilai, telat haid 4 hari merupakan hal yang wajar.
Tapi ada juga sebagian perempuan yang justru kelewat panik ketika mengalami telat haid satu hari saja.
Haid menjadi pertanda bahwa rahim yang dimiliki seorang wanita mengalami kondisi sehat.
Karena memang idealnya, setiap satu bulan sekali rahim akan mengeluarkan darah kotor.
Apabila darah kotor tersebut tidak keluar secara teratur maka akan membahayakan kesehatan seorang perempuan.
Selain itu, telat haid juga bisa jadi pertanda bahwa adanya masalah kesehatan.
Tapi ada juga telat haid yang dipengaruhi karena hormoin Moms.
Bahkan penyebab telat haid juga bisa disebabkan karena gaya hidup yang kurang baik, atau ketika Moms mengalami stres.
Bukan hanya fisik, faktor psikis juga sangat memengaruhi kelancaran menstruasi Moms.
Melansir dari Healthline, siklus haid yang normal adalah berkisar antara 21 -35 hari Moms.
Jadi, telat haid 4 hari merupakan suatu hal yang normal-normal saja.
Bagi para Moms yang mungkin takut telat haidnya pertanda kehamilan maka bisa melakukan test menggunakan testpack.
Tapi ingat ya Moms! telat haid sendiri bukan jadi patokan satu-satunya Moms tengah berbadan dua.
Bagi para Moms, yang mungkin setiap bulannya selalu telat haid maka ada baiknya periksakan ke dokter.
Supaya Moms tahu penyebab dari telat haid tersebut apa dan bagaimana cara mengatasinya.
Seperti tadi sudah dijelaskan, salah satu penyebab haid telat adalah gaya hidup yang kurang baik.
Oleh sebab itu, jika ingin haid lancar maka Moms harus mulai merapkan gaya hidup yang baik misalnya seperti rutin berolahraga.
Jenis olahraga yang bisa bantu untuk memperlancar haid adalah yoga Moms.
Melansir dari Healthline, Studi pada tahun 2013 membuktikan, latihan yoga selama 35 menit sebanyak lima kali dalam seminggu dan dilakukan rutin selama 6 bulan bisa menurunkan kadar hormon biang siklus haid tidak teratur.
Tak hanya melancarkan haid, yoga juga bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid dan gangguan emosional akibat haid.
Baca Juga: Telat Haid 2 Hari Apakah Pertanda Hamil? Begini Penjelasannya Moms
Jahe merupakan salah satu bahan alami yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat jahe adalah untuk bantu melancarkan siklus haid yang terganggu.
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa jahe bisa memperlncar haid, tapi jahe memang terbukti ampuh mengatasi beragam masalah haid.
Sebuah penelitian menujukkan, mengonsumsi 750 miligram bubuk jahe selama tiga sampai empat hari pertama menstruasi dapat mengurangi nyeri haid.
Studi lain menemukan, minum jahe selama tujuh hari jelang menstruasi bisa mengurangi rasa sakit dan membuatnya menjadi lebih lancar.
Moms bisa mengolah jahe menjadi minuman hangat yang menyegarkan.
Bagi para Moms yang mungkin tidak memiliki waktu untuk mengelola jahe maka bisa beli minuman jahe sachetan.
Kemudian, bisa juga membeli minuman jahe di tukang jamu keliling di sekitar rumah.
Selain bisa memperlancar haid, minum jahe juga ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga Moms menjadi lebih sehat dan tidak rentan mengidap penyakit tertentu.
Itu dia, sederet cara memperlancar haid kembali. Semoga membantu ya Moms!
Baca Juga: 6 Tips Agar Program Hamil Setelah Haid Bisa Tetap Lancar, Baik untuk Moms dan Dads
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR