Nakita.id - Jangan anggap sepele, ternyata ini manfaat makan alpukat untuk ibu hamil. Segera beli dan makan, agar ibu hamil bisa merasakan manfaatnya.
Selama mengandung, ibu hamil butuh asupan nutrisi dari buah-buahan. Alpukat adalah buah yang bagus untuk tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu hamil.
Buah ini memiliki tekstur lembut dengan warna kuning kehijauan. Didalamnya mengandung 20 jenis vitamin dan mineral.
Diantaranya vitamin C, E, K, dan B-6 yang penting untuk tubuh ibu hamil. Selain itu juga mengandung asam lemak sehat lutein, beta-karoten, dan omega-3.
Serta kandungan zat begizi lainnya yakni riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.
Karena banyaknya kandungan nutrisi dalam buah alpukat, ibu hamil wajib mengonsumsinya.
Buah alpukat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil sebagai camilan. Moms bisa mengonsumsinya langsung, atau dibuat jadi jus dan smoothie.
Melansir dari Medical News Today dan Parenting First Cry, berikut sejumlah manfaat alpukat untuk ibu hamil.
Kandungan nutrisi dalam alpukat dapat mengurangi risiko terkena hipertensi gestasional.
Hipertensi gestasional dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Buah alpukat mengandung magnesium dan kalium yang dapat menjaga tekanan darah supaya tetap stabil.
Ibu hamil yang rajin mengonsumsi asupan kaya kalium, dapat terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Sudah Tahu Manfaat Makan Alpukat Sebelum Tidur? Ternyata Baik untuk Tubuh!
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR