3 Manfaat Makan Alpukat untuk Ibu Hamil, Bisa Dimakan Langsung atau di Jus Moms

Kandungan antioksidan jenis lutein karotenoid dalam alpukat baik untuk kesehatan mata dan fungsi otak janin dalam kandungan.

Kandungan lutein dalam alpukat lebih mudah diserap tubuh ketimbang buah dan sayuran lain. Selain itu, ibu juga disarankan untuk rajin mengonsumsi buah ini saat menyusui.

Supaya khasiatnya untuk menjaga kesehatan mata dan otak bayi bisa lebih optimal.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit merupakan gejala yang umum terjadi selama kehamilan.

Alpukat merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat serta magnesium, sehingga membantu melancarkan sistem pencernaan selama kehamilan.

4. Menghilangkan Gejala Mual Hamil

Selain sembelit, gejala mual saat hamil juga umum terjadi. Terlebih, saat Moms baru memasuki trimester awal kehamilan.

Maka dari itu, Moms bisa mengatasinya dengan mengonsumsi alpukat yang kaya akan vitamin C dan B6.

Kedua vitamin ini dapat membantu meredakan gejala mual saat hamil, serta membantu tubuh menyerap vitamin-vitamin pada buah dan sayuran.

5. Menyembuhkan Anemia

Moms harus tahu, ibu hamil rata-rata mengalami defisiensi zat besi yang nantinya dapat berujung ke anemia. Untuk itu, Moms bisa mengatasinya dengan alpukat yang tinggi zat besi.

Bahkan, asupan zat besi pada alpukat sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan harian zat besi pada ibu hamil.

6. Meredakan Kram Kaki

Percaya atau tidak, jumlah kalium pada alpukat justru lebih banyak daripada pisang.

Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat di Pagi Hari, Rasakan Hasil yang Menakjubkan!

PROMOTED CONTENT