3 Manfaat Makan Alpukat untuk Ibu Hamil, Bisa Dimakan Langsung atau di Jus Moms

Apalagi, kalium serta kalsium dalam alpukat ini dapat membantu meredakan kram kaki saat hamil, Moms.

7. Meningkatkan Perkembangan Otak Bayi

Manfaat makan alpukat untuk ibu hamil berikutnya adalah untuk meningkatkan perkembangan otak bayi, Moms.

Moms harus tahu, janin yang berkembang justru membutuhkan lemak yang sehat agar otak bisa berkembang dengan baik.

Satu buah alpukat mengandung 21,3 mg kolin, salah satu nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan saraf janin.

Ditambah, kandungan zat besinya yang juga penting untuk perkembangan otak, saraf, hingga sel darah merah pada janin.

8. Menurunkan Risiko Berat Badan Berlebih

Tahukah Moms? Alpukat sangat tinggi akan serat, nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan berlebih.

Serat dalam alpukat ini juga sangat bermanfaat untuk mengenyangkan perut seharian saat hamil.

Apalagi, membuat Moms tetap bersemangat beraktivitas penuh seharian.

9. Kenyang Lebih Lama

Buah alpukat bisa bikin kenyang lebih lama, selama hamil biasanya ibu sering merasa lapar.

Namun, Moms tetap harus menjaga asupan yang sehat dan bergizi.

Alpukat mengandung serat dan lemak sehat, namun kalorinya tetap terjaga.

Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat Mentah Bagi Kesehatan Tubuh, Berkhasiat untuk Mata Hingga Jantung

PROMOTED CONTENT