Cara Menjaga Sistem Imun Anak Agar Terhindar dari Penyakit, Cek Di Sini Moms!

- Aak-anak usia 1-2 tahun butuh 11-14 jam tidur.

- Anak-anak usia 3-5 tahun butuh 10-13 jam tidur.

- Anak-anak usia 6-12 tahun harus mendapatkan tidur 9-12 jam.

- Remaja usia 13-18 tahun butuh tidur 8-10 jam.

Kurang tidur bisa membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi protein yang disebut sitokin.

Sitokin bisa membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

5. Memastikan asupan makanan sehat

Sangat penting bagi orangtua memastikan anak makan makanan yang sehat untuk sistem kekebalan yang baik.

Berikan anak buah-buahan dan sayuran warna warni.

Beri juga sumber karbohidrat dan protein pada anak.

Sebaiknya minimalisir makanan olahan.

Hindari juga makanan yang digoreng.

Baca Juga: Gawat, Bagaimana Kalau Istri Alergi dengan Sperma Suami? Bisa Diatasi dengan Pakai Ini dan Terapi

PROMOTED CONTENT