Tips menjaga imun tubuh agar terhindar dari Covid varian XBB berikutnya adalah dengan berolahraga secara rutin.
Pada umumnya, sel darah putih menjadi tidak aktif jika kita hanya berdiam saja.
Namun, olahraga dapat memobilisasi sel darah putih dan meningkatkan aliran darah, Moms.
Alhasil, sel darah putih dapat bekerja optimal untuk melawan virus atau benda asing yang masuk ke dalam tubuh.
Moms bisa lakukan olahraga setiap hari selama 75-150 menit seminggu sesuai kemampuan dan intensitas masing-masing.
Selanjutnya, Moms juga perlu menghindari minuman beralkohol.
"Beberapa penelitian menyebutkan bahwa sistem pertahanan tubuh menjadi tidak begitu efektif pada orang yang mengonsumsi alkohol," jelas Cruickshank.
Selain itu, pengonsumsian alkohol yang tinggi dapat menyebabkan pengurangan limfosit, sehingga mengakibatkan sistem imun tidak dapat menahan atau melawan virus yang masuk.
Selain makan sehat dan rutin berolahraga, tidur juga menjadi hal terpenting untuk menjaga imun tubuh, Moms.
Sebuah studi bahkan menunjukkan, kurang tidur dapat mengganggu kemampuan melawan penyakit dari jenis limfosit yang disebut sebagai sel T.
Untuk melihat kembali apa saja tips menjaga imun tubuh agar terhindar dari Covid varian XBB, cek halaman 2. (*)
Baca Juga: Kasus Terus Naik! Begini Tips-tips Penyembuhan Covid Varian XBB yang Tepat
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR