Tips Diet Setelah Melahirkan yang Aman dan Baik untuk Kesehatan

Jangan sampai merasa terlalu lapar, karena hal ini justru akan membuat Moms makan berlebihan untuk 'balas dendam'.

4. Pilihlah camilan dengan bijak

Dengan menyusui Si Kecil kebanyakan ibu akan merasa mudah lapar, namun sebaiknya pilihlah camilan dengan cermat.

Jangan pilih kudapan yang tinggi garam, gula dan lemak trans, karena camilan dengan kandungan tersebut tidak memiliki gizi yang cukup dan tidak berperan banyak untuk membantu menurunkan berat badan.

Sebaliknya, simpan kudapan sehat seperti buah segar, buah-buahan kering, sehingga snacking time tetap bisa berjalan tanpa harus khawatir menimbun banyak kalori.

5. Minum banyak air

Kadang-kadang dehidrasi membuat kita lapar, jadi pastikan Moms mendapatkan delapan gelas air setiap hari.

Jika Moms lupa untuk sering minum air, sediakan air mineral di sela kegiatan menyusui dan pastikan tempatnya mudah dijangkau.

6. Banyak bergerak

Tidak peduli seberapa berdedikasi Moms dalam mengikuti diet dan makan sehat, malas bergerak tidak akan bisa menurunakan berat badan.

Untuk itu, Moms bisa melakukan beberapa latihan yang membuat tubuh bergerak.

Jika ragu, tak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter.

7. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis

Meskipun buah menjadi pilihan yang sehatl, sebaiknya jangan sampai berlebihan, terutama untuk Moms yang didiagnosis menderita diabetes gestasional atau prediabetic.

Bahkan, gula alami jika berlebihan dapat menambah kalori yang tidak perlu dan akan menyulitkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Diet Nycta Gina Bisa Susutkan Beratnya Sampai 15 Kg, Padahal Dulu Gemuk Banget Setelah Melahirkan Tapi Kini Berhasil Punya Badan Ramping Bak Masih Gadis

PROMOTED CONTENT