Nakita.id - Berikut ini merupakan manfaat makan alpukat untuk jantung yang wajib diketahui Moms dan Dads
Jangan sampai Moms dan Dads menyepelekan manfaat makan alpukat untuk jantung karena semuanya akan rugi kalau sampai mengabaikannya.
Penasaran dengan manfaat makan alpukat untuk jantung? Simak selengkapnya di sini.
Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan bila rutin makan alpukat. Rutin makan alpukat bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh.
Makan alpukat secara rutin diketahui memberikan banyak nutrisi penting.
Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi pada alpukat diantaranya vitamin C, E, K, B6, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Alpukat juga menyediakan nutrisi seperti lutein, beta karoten, dan asam lemak omega 3.
Sekitar 100 gram alpukat mengandung 160 kalori, 14,7 gram lemak, 8,5 gram karbohidrat, 6,7 gram serat, dan gula kurang dari 1 gram.
Makan alpukat bisa membuat Moms kenyang lebih lama karena alpukat mengandung lemak sehat.
Berikut penjelasan mengenai manfaat rutin makan alpukat untuk kesehatan jantung.
Mengutip The Health Site, makan alpukat setiap hari dapat mencegah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Gaya Hidup dan Pengobatan Rumahan Mencegah Ketombe, Kelola Stres hingga Konsumsi Makanan Sehat
Tak hanya itu, alpukat juga bisa bermanfaat sebagai pengganti lemak sehat dalam diet jantung, lho!
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR