Nakita.id – Saat hamil Moms kerap merasa sering lapar.
Selain nasi, makan mie instan bisa jadi salah satu solusi untuk membuat Moms merasa kenyang.
Terlebih mie instan bisa disebut salah satu makanan favorit banyak orang.
Dari berbagai kalangan dan usia tentu tak menolak jika disuguhkan mie instan.
Pembuatan mie instan terbilang cepat dan mudah.
Moms tentu tidak memerlukan waktu yang banyak untuk membuatnya.
Namun banyak pertentangan yang muncul perihal konsumsi mie instan untuk ibu hamil.
Adanya anggapan bahwa pantangan ibu hamil makan mie instan.
Pasalnya kandungan nutrisi dalam mie instan dinilai kurang baik bagi ibu dan janin di dalam kandungan.
Tentu saja ini membuat para ibu hamil khawatir, apalagi jika Moms termasuk para pecinta mie instan.
Lantas benarkah pantangan ibu hamil makan mie instan?
Moms perlu mengetahui jika apapun yang dikonsumsi ibu hamil akan memengaruhi perkembangan janin.
Dilansir dari berbagai sumber, mie instan mengandung garam atau sodium yang tinggi.
Apabila dikonsumsi terlalu sering dan secara berlebihan ini akan memicu terjadinya peningkatan tekanan darah atau hipertensi.
Ibu hamil yang mengalami darah tinggi tentu membahayakan kondisi dirinya maupun janin.
Sebenarnya tidak ada literatur pasti yang menjelaskan seberapa sering ibu hamil boleh mengonsumsi mie instan.
Moms masih diperbolehkan kok untuk makan mie instan.
Asalkan tidak terlalu sering dan berlebihan ya.
Apabila Moms tetap ingin makan mie instan saat hamil, cobalah beberapa tips berikut ini:
- Membatasi jumlah bumbu yang digunakan.
- Tambahkan protein yang bisa didapatkan dari telur, seafood, atau daging.
- Tambahkan sayuran, seperti sawi, bayam, wortel, atau brokoli.
Moms perlu memastikan mie yang dimasak sudah matang sempurna.
Makan-makanan yang masih mentah kerap mengandung bakteri yang membahayakan kondisi ibu dan janin.
Mie instan memang jadi solusi cepat untuk ibu hamil yang cepat lapar.
Tetapi lebih baik Moms perbanyak makan-makanan sehat selama masa kehamilan.
Daripada makan-makanan olahan, sebaiknya konsumsi sayur-sayurah, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Perhatikan asupan nutrisi harian agar tetap terpenuhi.
Boleh atau tidaknya makan mie instan saat hamil juga tergandung kondisi kesehatan ibu.
Maka ada baiknya Moms konsultasikan dengan dokter kandungan atau bidan masing-masing.
Dokter pasti akan merekomendasikan asupan gizi apa yang tepat selama masa kehamilan.
Sebaiknya jangan memaksakan diri untuk makan mie instan jika ahli sudah melarang ya Moms.
Semua ini dilakukan demi keselamatan ibu dan janin selama masa kehamilan.
Baca Juga: Wajib Moms Simak Lagi, Apa Risikonya Apabila Terlalu Banyak Makan Mie Instan? Ini Pendapat Para Ahli
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR