Semakin banyak Moms mengonsumsi makanan berlemak saat hamil, maka semakin tinggi pula kalori yang diperoleh.
Ini bisa saja menyebabkan proses metabolisme pada janin terganggu.
Hingga akhirnya, berat badan bayi saat lahir berisiko lebih rendah dari berat badan normal.
Ibu hamil memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berlemak.
Akan tetapi Moms perlu pilih-pilih jenis lemak apa yang baik untuk tubuh.
Disarankan Moms makan-makanan yang mengandung lemak tak jenuh.
Contoh makanan sumber lemak tak jenuh bisa didapatkan dari alpukat, ikan salmon, kacang almond, dan minyak jagung.
Tetapi ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Konsumsi seperempat atau sampai setengah dari buah alpukat dalam sehari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan lemak harian.
Pantangan ibu hamil makan-makanan berlemak sebaiknya benar-benar dipahami guna mencegah gangguan pada kehamilan.
Moms dianjurkan penuhi kebutuhan nutrisi dengan makanan sehat dan rutin memeriksakan kondisi kehamilan ke dokter sesuai jadwal yang telah ditentukan.
Baca Juga: Pantangan Ibu Hamil Makan Durian, Cari Tahu Kebenarannya Disini!
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR