Tips Membuat Anak Kurus Tapi Sehat dengan Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Untuk itu, haluskan kacang terlebih dahulu dalam food processor atau beli almond bubuk dan haluskan menjadi smoothies atau aduk menjadi bubur.

Kacang almond adalah tambahan lezat dan bergizi untuk pancake, biskuit, dan kue.

Selai kacang, yoghurt, dan krim mengenyangkan dan lembut, dan dapat menambah asupan kalorinya.

5. Pilih daging berwarna gelap

Sajikan unggas daging gelap, bukan putih untuk makanan pada anak.

Daging gelap memiliki lebih banyak lemak dan lebih banyak zat besi.

6. Tambahkan ikan berminyak

Berikan ikan berminyak kaya omega 3 seperti salmon, sarden, dan mackerel sebagai pengganti ikan putih.

Makanan ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatan anak secara keseluruhan.

7. Gunakan lemak untuk memasak

Tumis dan masak sayuran dengan bahan-bahan seperti minyak zaitun, mentega, minyak kelapa, atau mentega kelapa.

Bahkan, dengan sayuran kukus, Moms bisa menambahkan mentega di bagian akhir.

8. Beri sayuran berkalori tinggi

Sayuran bertepung seperti ubi jalar atau labu lebih padat kalori daripada sayuran hijau.

Moms bisa memberikan sayuran berkalori tinggi untuk menambah nutrisi anak kurus tapi sehat.

Baca Juga: Berikut Ini Ciri-ciri Anak Kurus Tapi Sehat yang Perlu Moms dan Dads Ketahui

PROMOTED CONTENT