Tips Menjaga Kehamilan Kembar, Mulailah dari Perhatikan Pola Makan yang Sehat dan Seimbang, Ini 5 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Selain dari suplemen, Moms juga perlu mengonsumsi beberapa makanan yang kaya akan folat.

Seperti sayuran hijau, sereal, gandum (roti, pasta), alpukat, dan kacang merah.

4. Susu Rendah Lemak

Tips menjaga kehamilan kembar yang tepat lainnya adalah dengan memenuhi kebutuhan kalsium.

Pasalnya, kalsium sendiri sangat penting untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Untuk ibu hamil, kalsium berperan dalam menjaga kesehatan tulang agar tidak rapuh saat hamil.

Sementara untuk janin, kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi.

Bagi Moms yang saat ini sedang hamil kembar, asupan kalsium per hari yang diperlukan sebanyak 1200 mg di trimester pertama dan kedua.

Kemudian, sebanyak 1600 mg di trimester ketiga.

Selain dari suplemen, Moms juga bisa mengonsumsi produk susu yang tinggi kalsium tapi tentunya rendah lemak.

Mulai dari greek yogurt, susu, keju, dan lain-lain.

5. Air Putih

Terakhir, penting juga bagi Moms untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya.

Baca Juga: Berikut Tanda-tanda Awal Hamil Kembar yang Cukup Berbeda dengan Hamil Tunggal, Catat Sekarang!

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

Ini Jadwal Imsak, Subuh, dan Magrib Kota Bandung pada 7 Maret 2025