4 Kesalahan Saat Makan Buah yang Masih Sering Dilakukan, Jangan Lagi Melakukannya Kalau Mau Khasiatnya Keluar Lebih Maksimal

Nakita.id – Sayang banyak yang belum tahu, berikut ini empat kesalahan saat makan buah.

Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang penting dikonsumsi setiap hari.

Pasalnya, buah-buahan mengandung banyak nutrisi di dalamnya.

Mulai dari serat, vitamin dan miner, air, hingga protein.

Karena hal itu, tak heran jika makan buah juga memiliki banyak manfaat.

Sebut saja untuk menjaga berat badan, menurunkan risiko kerusakan sel dan kanker, serta mencegah penyakit jantung.

Kendati demikian, untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut, Moms perlu memastikan tidak melakukan kesalahan saat mengonsumsinya.

Ya, ternyata ada beberapa kesalahan saat makan buah yang tanpa sadar sering dilakukan orang-orang.

Wah, kira-kira apa saja ya, Moms?

Berikut ini penjelasannya.

Kesalahan saat makan buah

Menurut Dr. Archana Batra, ahli diet dan pendidik diabetes bersertifikat, kesalahan saat makan buah masih sering dilakukan oleh banyak orang.

Baca Juga: Lagi Hamil Muda Disarankan Perbanyak Makan Buah Apel, Manfaatnya Bisa Langsung Dirasakan Ibu dalam Mencegah Anemia Hingga Pertumbuhan Optimal pada Janin

Alhasil, manfaatnya yang luar biasa akan kalah dengan bahaya yang ditimbulkannya.

Melansir dari Times of India, inilah lima kesalahan saat makan buah.

1. Menggabungkan buah-buahan dengan apa pun

Kesalahan pertama adalah menggabungkan buah dengan makanan lain.

Perlu Moms ketahui kalau buah lebih cepat rusak daripada makanan lainnya.

Jika dikombinasikan dengan makanan lain, buah-buahan dapat menyebabkan terbentuknya racun dalam tubuh yang dikenal dengan nama ama.

Hal ini disebabkan fakta bahwa buah-buahan yang digabungkan dapat memperlambat pencernaan.

Untuk itu, buah harus tetap berada di perut selama makanan terberat yang dibutuhkan untuk dicerna, membuat penyerapan nutrisi menjadi sulit.

Itu mulai berfermentasi dalam cairan pencernaan, yang biasanya beracun dan dapat meningkatkan kemungkinan penyakit dan kondisi kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi buah secara terpisah.

2. Makan buah pada malam hari

Sebaiknya hindari apapun 2-3 jam sebelum tidur karena mengganggu sistem pencernaan.

Hal ini juga berlaku untuk buah.

Konsumsi buah tepat sebelum tidur akan berpeluang besar mengganggu tidur karena melepaskan banyak gula.

Baca Juga: Jangan Ngarep Tubuh Lebih Sehat, Makan Buah-buahan Ini Sebelum Minum Obat Ternyata Malah Bikin Tambah Penyakit, Bahayanya Gak Main-main!

Pada akhirnya, buah yang Moms makan akan meningkatkan tingkat energi saat tubuh seharusnya istirahat.

Di malam hari, kemampuan Moms untuk menyerap dan mengasimilasi nutrisi berkurang secara signifikan. Selain itu, makan buah larut malam dapat menyebabkan gejala keasaman.

3. Segera minum air

Moms pasti pernah tanpa sadar minum air setelah makan buah? Mulai sekarang jangan lakukan lagi ya, Moms.

Pasalnya, minum air setelah makan buah dapat menyebabkan tingkat pH sistem pencernaan menjadi tidak seimbang, terutama mengonsumsi buah dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, mentimun, jeruk, dan strawberry.

Hal ini terjadi karena buah yang mengandung banyak air dapat mengubah keseimbangan pH dengan mengurangi keasaman lambung.

Para ahli memperingatkan bahwa hal itu dapat menyebabkan penyakit serius seperti diare atau kolera.

4. Tidak makan kulitnya

Dalam hal vitamin dan antioksidan, kulit buah adalah bagian yang terbaik.

Contohnya kulit apel. Kulit apel sangat tinggi serat dan kandungan lainnya seperti vitamin C, dan A.

Bahkan, menurut penelitian, mengonsumsi beberapa kulit buah bahkan bisa menjadi kunci untuk menurunkan risiko obesitas dan kanker.

Nah, itu dia Moms beberapa kesalahan saat makan buah.

Hati-hati ya, Moms!

Baca Juga: Menghilangkan Bau Mulut karena Gigi Berlubang Gak Perlu ke Dokter! Cukup Makan Buah Ini secara Rutin, Aroma Tak Sedap Bahkan Bakteri Langsung Minggat

PROMOTED CONTENT