Selain Jaga Pola Makan, Begini Cara Mengatasi Kembung saat Menstruasi agar Aktivitas Kembali Lancar

Nakita.id - Bagaimana cara mengatasi kembung saat menstruasi?

Selain kram, keluhan yang sering dialami selama menstruasi salah satunya perut kembung.

Perut kembung saat menstruasi membuat kegiatan menjadi terganggu dan tidak nyaman.

Agar kembung saat menstruasi tidak memengaruhi aktivitas sehari-hari, Moms bisa mencoba beberapa tips berikut ini untuk mengatasinya.

Dikutip dari Healthline, inilah tips mengatasi kembung saat menstruasi.

1. Makan Makanan yang Tepat

Batasi asupan garam dan jangan mengonsumsinya secara berlebihan.

The American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan garam harian tidak lebih dari 2.300 mg.

Hindari juga makanan olahan mengandung banyak garam serta bahan lain yang mungkin tidak sehat.

Perbanyak makan buah dan sayuran, serta makanan sehat lainnya seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

2. Minum Banyak Air

Baca Juga: 3 Jenis Minuman Sejuta Umat yang Sebaiknya Dijauhi Saat Sedang Menstruasi, Bisa Sebabkan Kram Perut yang Menyakitkan

PROMOTED CONTENT