Pastikan minum banyak air pada hari-hari menjelang menstruasi. Jangan lupa untuk selalu membawa botol minum, dan usahakan untuk mengisinya beberapa kali sehari.
3. Hindari Alkohol dan Kafein
Para ahli percaya, alkohol dan kafein berkontribusi terhadap kembung dan gejala sindrom pramenstruasi (PMS) lainnya.
4. Berolahraga
Olahraga teratur menjadi kunci untuk mengurangi gejala menstruasi. Pakar merekomendasikan untuk melakukan salah satu dari berikut ini:
- Beberapa jam aktivitas fisik sedang dalam seminggu
- Satu jam atau lebih aktivitas berat dalam seminggu
- Kombinasi dari tingkat aktivitas ini
Supaya lebih optimal, Moms dapat tambahkan beberapa latihan untuk membangun otot beberapa kali dalam seminggu.
5. Pertimbangkan Pengobatan
Jika cara di atas belum juga berhasil mengatasi kembung saat menstruasi, maka pertimbangkan untuk pengobatan.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR