”Mengurangi tambahan garam untuk memperkuat rasa makanan dapat dilakukan dengan menambahkan MSG, rempah dan sedikit gula,” jelas ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M. Kes, dalam seminar 'Mengatur Pola Hidup Sehat Bagi yang Sibuk Bekerja' yang digelar Ajinomoto secara online pada Senin (19/12/2022).
Untuk mengurangi efek negatif dari konsumsi garam (natrium), ada beberapa hal yang bisa Moms lakukan.
Salah satunya dapat dengan mengganti konsumsi makanan tinggi garam dengan makanan tinggi kalium terutama yang berasal dari sayuran.
Tidak hanya itu, Rita juga menekankan pentingnya menjaga jumlah asupan makanan bahkan oleh Moms yang sibuk sekalipun.
Moms bisa menjadikan kampanye ‘Isi Piringku’ yang digaungkan oleh pemerinta sebagai patokannya.
‘Isi piringku’ menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring yang terdiri dari 50% buah dan sayur, dan 50% sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.
Head of Public Relations Ajinomoto Grant Senjaya menambahkan, di tengah kesibukan pekerjaan, seseorang harus tetap menjaga asupan makanannya.
”Semoga tips yang Ajinomoto bagikan hari ini bisa membantu para pekerja tetap menjaga kesehatan dengan mengatur pola dan asupan makanan yang dikonsumsi dan penerapan pola hidup sehat,” kata Grant.
Grant menambahkan, Ajinomoto Indonesia Group memiliki beberapa komitmen, di antaranya adalah membantu memperpanjang usia harapan hidup sehat 1 miliar orang, berpartisipasi dalam perbaikan lingkungan sekitar, dengan ikut serta mengurangi dampak lingkungan hingga 50 persen, sekaligus meningkatkan kinerja bisnis.
Untuk merealiasikan komitmen tersebut Ajinomoto Indonesia Group juga meningkatkan literasi dan pengetahuan seluruh karyawannya untuk dicetak sebagai Health Provider.
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR