Apakah Morning Sickness Pada Ibu Hamil Terjadi Hanya di Pagi Hari?

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa hal penting soal morning sickness.

Banyak dari Moms yang sedang mempersiapkan kehamilan bertanya-tanya, apakah morning sickness terjadi hanya pada pagi hari saja?

Gejala morning sickness merupakan hal yang hampir tidak bisa dihindari oleh ibu hamil.

Walaupun gejala ini bisa saja dimulai sewaktu-waktu di sepanjang ketiga trimester, tak memungkiri Moms akan mengalaminya bahkan di minggu pertama.

Memang dari Moms banyak yang mengalaminya di pagi hari.

Melansir dari News Medical, meningkatnya hormon estrogen dan progesteron menjadi penyebab morning sickness.

Tapi, perlu diketahui, bahwa sebenarnya morning sickness yang menyebabkan Moms mual ini juga bisa terjadi sewaktu-waktu.

Sebab, pemicu mual sebenarnya tidak hanya masalah peningkatan hormon saja, tapi juga beberapa hal ini:

1. Terlalu banyak gerak, sehingga mual

2. Mengonsumsi makanan tertentu yang memicu mual

3. Terlalu lelah

Baca Juga: Kenali Mitos dan Fakta Terjadinya Morning Sickness Selama Kehamilan

4. Stres

Gejala Morning Sickness yang Perlu Diwaspadai

Memang, ibu hamil bisa saja beberapa kali mengalami morning sickness yang ditandai dengan mual-mual.

Namun, untuk morning sickness yang sudah harus diwaspadai adalah ketika terjadi hampir setiap waktu. Kondisi ini memiliki istilah sendiri, yaitu hyperemesis gravidarum.

Melansir dari Kid's Health dan Mayo Clinic, ciri-ciri morning sickness yang harus diwaspadai adalah sebagai berikut:

1. Muntah beberapa kali dalam sehari hingga dehidrasi

2. Mengeluarkan urine berwarna gelap

3. Selalu pusing saat berdiri

4. Detak jantung sangat cepat

Moms yang mengalami morning sickness terus menerus akan susah untuk menjaga asupan makanan.

Akibatnya, nutrisi Moms menjadi tidak terpenuhi sehingga Moms menjadi kekurangan berat badan. Padahal, berat badan yang ideal dibutuhkan selama kehamilan.

Baca Juga: Morning Sickness, Pengertian dan Penyebab Terjadi Pada Ibu Hamil

Dengan menjaga berat badan yang ideal selama kehamilan, Moms bisa turut menjaga kesehatan si Kecil.

Cara Mengatasi Morning Sickness

1. Perbanyak Istirahat

Kelelahan bisa bagian dari ciri awal kehamilan tetapi juga dapat membuat mual semakin parah.

Beristirahatlah sebanyak yang Moms bisa dan tenangkan diri.

2. Makan Secara Teratur

Mual kemungkinan besar terjadi saat perut kosong, jadi untuk melawannya cobalah menjaga makanan di perut dan gula darah stabil sepanjang hari.

Lakukan ini dengan makan makanan kecil secara berkala.

Usahakan untuk tidak melewatkan waktu makan, dan ingatlah untuk makan sebelum merasa lapar karena rasa lapar dapat memicu mual.

Saat memilih makanan, pilihlah yang tinggi protein dan serat untuk membuat merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa kosong di perut.

Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal morning sickness.

Baca Juga: 7 Ciri-ciri Morning Sickness Normal dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT