Perut Sering Sakit Setelah Makan, Ikuti Pola Makan yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung

Nakita.id - Perut begah setelah makan menjadi salah satu gejala asam lambung.

Asam lambung merupakan kondisi di mana asam di lambung naik ke kerongkongan.

Ini disebabkan oleh otot esofagus bagian bawah tidak bekerja dengan baik.

Akibatnya, makanan dan asam dari lambung kembali naik ke atas.

Untuk mengatasi asam lambung ini, Moms perlu memperbaiki pola hidup dan pola makan.

Melansir dari WebMD, ini beberapa kebiasaan yang harus diperhatikan antara lain:

1. Jangan tidur dengan perut penuh

Makanlah 2-3 jam sebelum tidur untuk menghindari asam lambung naik di malam hari.

Jeda makan dan tidur ini akan membantu lambung memproses makanan lebih dulu.

Dan lagi, level asam lambung akan turun sebelum Moms berbaring.

2. Jangan makan berlebihan

Baca Juga: Begini Jam Makan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung serta Jenis Lauk Pauk yang Baik

PROMOTED CONTENT